1. 제가 발목 인대 늘어나지 않았어요. 작년 11월달에 운동하다가 왼쪽 발목 복숭아뼈 삐끗했는데 올해 11월달에도 자동으로 운동 등등 발목 복숭아뼈 또 삐끗해지지 않겠죠? 2. 아킬레스건염 심하지 않고 중간도 아니고 아주 미세한 살짝만 있고 치료 받고 괜찮은데 아킬레스건염에서 파열될일 없겠죠? 선생님도 꾸준히 잘 받았으면 매우 드물다고 하셨어요. 3. 겨울에 자동으로 삐끗해지거나 파열될일 없나요? 4. 10~2월까지 발목 삐끗해지거나 그럴일 안생기죠? 5. 줄넘기 강사되고 싶은데 평생 못하는거 아니죠? 6. 그럴일 안생기죠? 7. 발목 스트레칭 할때 땡길때 있는데 괜찮나요.
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
발목 부상에 대한 걱정이 많으신 것 같습니다. 말씀하신 내용을 바탕으로 답변드리겠습니다.
1-4. 이전에 발목을 삐끗한 경험이 있으시다면, 재발 가능성이 있습니다. 특히 발목 인대가 한 번 손상되면 그 부위가 약해져 같은 상황에서 더 쉽게 부상을 입을 수 있습니다. 하지만 이것이 반드시 특정 시기(겨울이나 10-2월)에 자동으로 발생한다고 볼 수는 없습니다. 부상은 주로 갑작스러운 움직임이나 무리한 활동 시 발생합니다.
5-6. 경미한 아킬레스건염이 있더라도 적절한 치료와 관리를 받으셨다면, 줄넘기 강사가 되는 것이 불가능하지는 않습니다. 다만, 점진적으로 운동 강도를 높이고, 적절한 워밍업과 스트레칭을 통해 부상 위험을 줄이는 것이 중요합니다. 아킬레스건 파열은 심한 건염이나 갑작스러운 강한 힘이 가해질 때 주로 발생하므로, 경미한 건염만으로 파열될 가능성은 낮습니다.
발목 안정성을 높이기 위해 발목 주변 근육 강화 운동을 꾸준히 하시고, 필요하다면 발목 보호대를 착용하는 것도 도움이 됩니다. 또한 정기적인 정형외과 검진을 통해 현재 상태를 확인하고 적절한 관리 방법을 상담받으시길 권장합니다.
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발목 쪽에 있는 결절종은 수술을 하게되면 공익으로 바뀌나요? 그리고 결절종은 수술을 안하면 재발할 가능성이 큰가요?
발목 부상 7주차 입니다. 농구하다가 발목이 안쪽으로 접히면서 부상을 당했습니다. 한방병원에서 침도 맞아보고, 양방병원에서 소염제도 처방 받으면서 버텨봤지만 상태가 나아지지 않아요. 1~2분만 걸어도 통증이 있고, 운동은 상상도 할 수 없는 상태입니다. 결국 mri를 찍어봤는데 아무 이상이 없다고 하네요. 도대체 뭐가 문제일까요?
제가 어려서 발목을 한번 접지른적이 있는데 그후로 발목 힘이 약해져서 자주 접질렀어요 MRI 결과 인대가 늘어나있어서 의사선생님이 아예 인대를 끊어오던거(인공인대삽입가능하니깐) 평생 발목을 보호하며 살아야한다고 하셨어요; 그래서 좀만 걸어도 발목이 좀 뻐끈하고 복숭아뼈가 금방 부었는데 침 맞고 붓기도 많이 빠지고 좋아졌지맘 여전히 발이 피로하면 좀 부어요 그래서 그런지 무릎에 영향이 있어서 운동이나 걷기를 좀하면 무릎도 시큰하고 부어서 침 맞고 낫고 그랬는데 이러다보니 운동은 엄두가 안나더라고요 그리고 천식기도 조금있는데 어떤 운동을 해야 천식, 발목이나 무릎에 무리가 안갈지 궁금해요 PT 받으면서 저한테 맞는 운동 하고싶어서 트레이너님께 말씀드리고자 질문드려요!
