내과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.19
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  귀리 단백질 식이섬유는 콜레스테롤 개선에 효과가 있습니다. 귀리에 함유된 베타글루칸이라는 수용성 식이섬유는 장내에서 젤 형태로 변해 콜레스테롤의 흡수를 방해하고 배출을 촉진하는 역할을 합니다. 특히 LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.

  질문자님께서 언급하신 것처럼 귀리 식이섬유는 장 건강에도 좋아 배변 활동을 원활하게 하는 효과가 있습니다. 규칙적인 배변은 체내 독소와 과잉 콜레스테롤 배출에 도움이 됩니다.

  비타민C와 같은 수용성 영양제는 콜레스테롤과 함께 배출되지는 않습니다. 수용성 비타민은 체내에서 필요한 만큼 사용되고 남은 양은 소변을 통해 배출되는 반면, 콜레스테롤은 주로 담즙을 통해 대변으로 배출됩니다. 두 물질의 배출 경로가 다르기 때문에 콜레스테롤이 배출된다고 해서 비타민C가 함께 배출되는 것은 아닙니다.

  콜레스테롤 수치 개선을 위해서는 귀리 식이섬유와 함께 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취가 중요합니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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