다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.10.10

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  다이어트 중이신 상황에서 저녁 8시에 구운란 1개 정도는 괜찮습니다.

  달걀은 양질의 단백질을 함유하고 있어 포만감을 주고, 칼로리도 한 개당 약 70-80kcal 정도로 비교적 낮은 편입니다. 특히 구운란은 기름을 추가하지 않고 조리하기 때문에 칼로리 섭취를 더욱 제한할 수 있어요.

  다만 다이어트 중에는 전체적인 하루 칼로리 섭취량과 균형 잡힌 영양소 섭취가 중요합니다. 저녁 식사로 구운란 1개만 드신다면 영양소가 부족할 수 있으니, 가능하다면 채소나 다른 저칼로리 식품과 함께 드시는 것이 좋습니다.

  또한 저녁 식사 시간이 너무 늦지 않도록 하는 것이 좋으며, 취침 2-3시간 전에는 식사를 마치는 것이 권장됩니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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