최근 이틀정도 잠을 좀 2-3시에 자서 10시쯤 일어났어요. 신경쓰이는 일이 있어서 그런지 잘 못 자더라고요. 근데 어제부턴가 아침에 몸이 너무 무겁고 어지러운 현기증 느낌이 들더니 저녁엔 좀 괜찮아졌다가, 다시 오늘 또 드는데 오늘은 좀 오래가네요. 계속 힘이 없고 기운빠지는데 오한이 좀 듭니다. 좀만 추워도 온몸이 떨리고 약간 몸살처럼 누가 때리는 느낌이 온 몸에 드네요. 열은 없고 설사나 다른 증상은 없습니다.
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [감기/몸살]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
수면 부족과 스트레스로 인한 신체 반응을 경험하고 계신 것 같습니다.
수면이 부족하거나 질이 좋지 않을 때 우리 몸은 다양한 방식으로 반응합니다. 특히 신경 쓰이는 일로 인해 잠을 제대로 못 주무셨다면, 스트레스 호르몬이 증가하여 면역 체계에 영향을 미칠 수 있습니다. 이로 인해 몸살 같은 증상, 오한, 무기력함, 어지러움 등이 나타날 수 있습니다.
질문자님이 경험하시는 몸이 무겁고 기운이 빠지는 증상, 오한과 몸살 같은 느낌은 모두 수면 부족과 스트레스가 복합적으로 작용한 결과일 가능성이 높습니다. 이런 상태가 지속되면 신체의 회복 능력이 저하되어 증상이 더 심해질 수 있습니다.
증상 개선을 위해서는 충분한 휴식과 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 것이 중요합니다. 가능하다면 스트레스 요인을 줄이고, 따뜻한 물로 목욕을 하거나 충분한 수분을 섭취하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
만약 증상이 계속되거나 악화된다면, 단순한 수면 부족 외에 다른 건강 문제가 있을 수 있으니 의료 전문가의 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
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아침에 설사(물) 후 몸살증상이 시작 됐어요.
제가 놀러가기 전에 밤낮이 바뀌었어요 오전 9시쯤 잤다가 오후 7시쯤 일어나는 정도? 이제 베트남에 놀러와서 제가 거의 못잤어요 현재 베트남 체류 5일째인데 하루는 40시간 깨있고 3시간정도 자고 어느날은 2시간 자고 어느날은 4시간정도 자고 원래 한국에선 10시간~12시간정도씩 잤어요 그래서 지금은 매우 피곤한 상태에요 그런데도 계속 잠이 안와요 그리고 어젠가 그저께 콜라색 소변을 본거같은데 지금은 소변색이 정상인 흰색입니다 그리고 하루에 한번씩 마사지를 받았는데 아팠었어요 갈증도 계속 심하고요 손발이 계속 떨립니다. +발기가 하루종일 한번도 안되는 날이 있었어 원래 아침에 텐트치는데
어지럼증,가벼운 몸살 , 약간 호흡이 불편함, 계속 피곤 졸림 이정도 증상이 있는데 왜 이런걸까요? 이미 6시간 이상 자서 수면부족이라고 하기도 좀 그런데 수면부족인것처럼 계속 피로하고 졸려요