햇빛이나 밤에 화면이 힘들어요, 눈 건강에 좋은 방법이 있을까요?

안과 관련 질문

• 눈건강에 좋은 방법 중 힘풀고 있는 방법도 포함되나요?

  눈건강에 좋은 방법 중에 다 흐리게 보이게 눈에 힘풀고 있는 방법도 포함된다고 들었는데 진짜인지 궁금합니다 1. 눈 감고있기 2. 멀리보기 3. 눈에 힘풀기 이렇게 있다던데 맞나요?

  

  안과

  2024.01.21
• 밤에 잠을 못 자는 날이 4일 지나면 하룻밤 잘 수 있는데, 건강에 더 좋은 방법은?

  밤에 해야 하는 일이 있어서요 며칠동안 밤에 잠을 하나도 못자고 낮에 6-7시간 정도씩 매일 잤습니다 그러다가 밤에 잘 수 있는 기회가 오는 날이 가끔 있는데요 밤에 못자는 날이 4일이 지나고 나면, 하룻밤 잘 수 있는 날이 옵니다 그렇다면 아래 두가지 방법 중에서 어떤 방법이 건강에 더 나은지 궁금합니다 1. 최대한 밤에 자는게 건강에는 더 좋을 듯 해서 며칠동안 밤에 일하고 낮에 자는 패턴이었다가 밤에 잘 수 있는 기회가 오는 날이 오면, 전날 밤에 잠을 하나도 못자서 피곤해도 낮에 3시간 정도만 자서 그날 밤에 푹 자려고 합니다. 그날 밤에 7-8시간 자는 것입니다 2.며칠동안 밤에 못자고 낮에 자는 패턴이었기에 밤에 잘 수 있는 날이 와도 낮에 6-7시간 정도 자고 밤에는 안자고 다음날 낮에 자는 것입니다. 계속 이 패턴대로 생활하는 것입니다. 두가지 방법중에 어떤 방법이 건강에 더 나을까요? 알려주셔서 감사합니다

  

  정신건강

  2024.11.30
• 밤에 불면증에 낮에 햇빛보는 것이 도움이 되나요?

  밤에 불면증에 낮에 햇빛보는것이 도움이 되나요?

  

  정신건강의학과

  불면증

  2024.08.09