유산소를 일주일에 3~4번정도 진행하고 잠은 하루에 6시간 ~ 7시간 이상 자고 있습니다. 하지만 피로감이 심할때는 눈밑에 다크써클이 심할때도 있고 충분한 숙면으로 인한 피로감이 완전히 해소가 되지 않는 문제가 있습니다. 생활습관 식습관 그리고 영양제 관련해서 어떻게 개선해야할지 알려주세요 그리고 복용시기 및 함량도 알려주세요
29살 남자 영양제 추천해주세요. 직업상 운동 할 시간은 나오지 않는 거 같은데, 힘을 쓰는 직업입니다. 24시간 일하고 24시간 쉬는 격일 근무일 경우가 많고, 한 번 일할 때 직업 특성상 오래 일합니다. 수면 패턴또한 일정하지 않아서 수면 시간도 다릅니다. 요즘 피로감을 느끼며, 면역력이 낮아져 감기에도 잘 걸립니다. 또 피부도 붉은기가 많이 나타나며, 여드름성 지성 피부인데 혹시 이것도 도움이 되는 영양제가 있을까요?
다크서클에 효과좋은 영양제가 있나여?
크게 무리를 하거나 일정의 변화가 있지 않았는데도 감당할 수 없을 정도의 피로감과 두통, 어지러움, 속 울렁거림, 가끔 설사도 있어요 원래 체력이 많이 안좋은편이기도 하고 기립성 저혈압도 있어서 더 그런 것 같기는 해요. 중간에 낮잠을 자면 조금 나아지긴 하지만 그래도 계속 하품이 나오고, 두통은 여전해요 시험기간이라 공부해야하는데 이런 말도안되는 피로감으로 인해 못하고 있어요. 영양제를 챙겨먹어야할까요? 아니면 좀 쉬어야할까요? 아니면 별게 아닐까요?
