유산소 운동 후 피로감과 다크써클 개선을 위한 생활습관 및 영양제 조언

유산소를 일주일에 3~4번정도 진행하고 잠은 하루에 6시간 ~ 7시간 이상 자고 있습니다. 하지만 피로감이 심할때는 눈밑에 다크써클이 심할때도 있고 충분한 숙면으로 인한 피로감이 완전히 해소가 되지 않는 문제가 있습니다. 생활습관 식습관 그리고 영양제 관련해서 어떻게 개선해야할지 알려주세요 그리고 복용시기 및 함량도 알려주세요