크게 무리를 하거나 일정의 변화가 있지 않았는데도 감당할 수 없을 정도의 피로감과 두통, 어지러움, 속 울렁거림, 가끔 설사도 있어요 원래 체력이 많이 안좋은편이기도 하고 기립성 저혈압도 있어서 더 그런 것 같기는 해요. 중간에 낮잠을 자면 조금 나아지긴 하지만 그래도 계속 하품이 나오고, 두통은 여전해요 시험기간이라 공부해야하는데 이런 말도안되는 피로감으로 인해 못하고 있어요. 영양제를 챙겨먹어야할까요? 아니면 좀 쉬어야할까요? 아니면 별게 아닐까요?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [신경과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
피로감, 두통, 어지러움, 속 울렁거림, 설사 등의 증상은 다양한 원인에 의해 나타날 수 있어요. 기립성 저혈압이 있는 경우에는 혈압의 변화로 인해 이러한 증상이 더욱 느껴질 수 있습니다. 영양제 섭취와 휴식 모두 중요할 수 있으나, 증상이 지속되거나 심해진다면 의학적 평가를 받는 것이 중요해요.
영양제를 섭취하는 것은 체력이 약하고 영양 불균형이 의심될 때 도움이 될 수 있어요. 특히 비타민 B, 코엔자임Q10, 아연, 다래 추출물, 브로세틴, 프로폴리스, L테아닌 등은 피로감과 관련이 있을 수 있어요. 하지만 영양제는 증상의 근본적인 원인을 해결하지는 못합니다.
충분한 휴식은 신체가 회복하고 스트레스를 줄이는 데 필수적이에요. 시험기간 동안 스트레스와 과도한 정신적, 신체적 부담이 피로감을 증가시킬 수 있으므로 적절한 휴식을 취하는 것이 좋아요.
별게 아닌 것 같다고 생각할 수도 있지만, 증상이 지속되고 일상생활에 지장을 주는 경우에는 병원을 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 중요해요. 특히 설사가 반복된다면 소화기 계통의 문제일 수도 있으므로 의사의 상담이 필요해요.
결론적으로, 영양제 섭취와 휴식 모두 중요하지만, 증상이 지속되면 의사의 진료를 받아보는 것을 추천해요. 그리고 가능하다면 낮잠을 자는 것도 좋지만, 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 것이 더욱 도움이 될 수 있어요.
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다리가 매일 저린듯이 피곤하고 자주 뭉쳐요 마사지기 등으로 매일같이 풀어줬는데도 다음날 되면 똑같아요 다리 때메 피로감을 많이 느껴요 챙겨먹어야 할 영양제나 하지정맥류 검사 같은 걸 받아봐야 할까요? 만약 검사를 받아야 한다면 하지정맥류 검사는 어디서 받을 수 있는지도 알려주시면 감사해요
29살 남자 영양제 추천해주세요. 직업상 운동 할 시간은 나오지 않는 거 같은데, 힘을 쓰는 직업입니다. 24시간 일하고 24시간 쉬는 격일 근무일 경우가 많고, 한 번 일할 때 직업 특성상 오래 일합니다. 수면 패턴또한 일정하지 않아서 수면 시간도 다릅니다. 요즘 피로감을 느끼며, 면역력이 낮아져 감기에도 잘 걸립니다. 또 피부도 붉은기가 많이 나타나며, 여드름성 지성 피부인데 혹시 이것도 도움이 되는 영양제가 있을까요?
아랫배가 묵직하고 아프고 피로감과 두통이 있습니다.
