목 뒤 뼈가 튀어나온 원인과 대처법은?

최OO • 2025.07.16

안녕하세요 32세여성입니다 다름이아니라 목뒤에 뼈가 튀어나온것처럼 만져지는데요 아픈것도 전혀없고요.. 제가 일할때 고개를 많이숙이고 일하는데 혹시 이것도 영향잇나요? 다시 원래대로 돌아올려고할려면 어뜨케해야할까요?ㅠㅠ 너무 무서워요.. 근데 그냥 겉으로 보면 튀어나온거 안보이고요 만졋을때 튀어나온게 느껴져요 일할때는 숙이고 일을해야되서 어쩔수없지만 평소에는 최대한 안숙이고잇을려고하거든요 아..이거 어뜨케해야되요 너무무서워요ㅠㅠ

정형외과
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정형외과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.07.16
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    질문자님의 목 뒤 뼈가 튀어나온 것 같아 걱정이 되시는 상황이 이해됩니다.

    목 뒤쪽에 만져지는 튀어나온 부분은 대부분 정상적인 해부학적 구조일 가능성이 높습니다. 특히 통증이 없다면 더욱 그럴 수 있어요.

    고개를 자주 숙이는 자세는 목 뒤 근육에 긴장을 유발할 수 있어 해당 부위가 더 두드러져 보일 수 있습니다. 장시간 같은 자세로 일하는 것은 근육 불균형을 초래하여 특정 부위가 더 돌출되어 보이게 할 수 있어요.

    개선을 위한 방법으로는:

    1. 작업 중 정기적으로 휴식을 취하고 목 스트레칭을 하세요
    2. 모니터나 작업대의 높이를 조절하여 목이 자연스러운 위치에 있도록 하세요
    3. 목과 어깨 근육을 강화하는 간단한 운동을 규칙적으로 하세요
    4. 바른 자세를 유지하도록 의식적으로 노력하세요

    만약 튀어나온 부위에 통증, 발적, 부종이 생기거나 크기가 갑자기 변하는 경우에는 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 하지만 현재처럼 통증이 없고 외관상 보이지 않는 정도라면 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다.

    위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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