안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다.
[정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 목 뒤 뼈가 튀어나온 것 같아 걱정이 되시는 상황이 이해됩니다.
목 뒤쪽에 만져지는 튀어나온 부분은 대부분 정상적인 해부학적 구조일 가능성이 높습니다. 특히 통증이 없다면 더욱 그럴 수 있어요.
고개를 자주 숙이는 자세는 목 뒤 근육에 긴장을 유발할 수 있어 해당 부위가 더 두드러져 보일 수 있습니다. 장시간 같은 자세로 일하는 것은 근육 불균형을 초래하여 특정 부위가 더 돌출되어 보이게 할 수 있어요.
개선을 위한 방법으로는:
- 작업 중 정기적으로 휴식을 취하고 목 스트레칭을 하세요
- 모니터나 작업대의 높이를 조절하여 목이 자연스러운 위치에 있도록 하세요
- 목과 어깨 근육을 강화하는 간단한 운동을 규칙적으로 하세요
- 바른 자세를 유지하도록 의식적으로 노력하세요
만약 튀어나온 부위에 통증, 발적, 부종이 생기거나 크기가 갑자기 변하는 경우에는 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 하지만 현재처럼 통증이 없고 외관상 보이지 않는 정도라면 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다.
닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.
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