술을 자주 마실 때 필요한 영양제는?

Question

제가 술을 매일 먹을수 밖에 없는데 영양제를 추천받고 싶습니다 영양제를 챙겨먹어본적없는 사람이라

철분제 메가도스비타민 칼슘&마그네슘&아연&비타민d   밀크씨슬 먹고있습니다. 더 먹어야 될 영양제가 있을까요? 언제 복용하는게 좋은지도 알려주시면 진짜 감사합니다

닥터나우 AI · Accepted Answer

술을 매일 드시는 경우, 간 건강과 전반적인 영양 상태를 고려하여 몇 가지 추가적인 영양제를 추천드릴 수 있습니다. 현재 드시고 있는 밀크씨슬은 간 건강에 도움이 될 수 있습니다. 추가로 고려해볼 수 있는 영양제는 다음과 같습니다:

1. 비타민 B군: 알코올은 비타민 B군의 흡수를 방해할 수 있으므로, 비타민 B 복합제를 추가로 섭취하는 것이 좋습니다. 체내 에너지 생성과 대사 활동에 도움을 줄 수 있습니다.
2. 오메가-3 지방산: 심혈관 건강에 도움이 될 수 있습니다. 알약 크기가 큰 것이 부담스러우시다면, 작은 크기의 제품을 선택하실 수 있습니다.
3. 프로바이오틱스: 장 건강을 지원할 수 있습니다. 면역력 향상에도 도움이 될 수 있습니다.

복용 시간에 대한 일반적인 권장 사항은 다음과 같습니다:

- 철분제: 공복에 복용하는 것이 흡수에 좋지만, 위장 장애가 있을 경우 식사 후에 드셔도 됩니다.
- 비타민 D 및 칼슘: 식사와 함께 복용하는 것이 좋습니다.
- 밀크씨슬: 식사와 함께 복용하는 것이 좋습니다.
- 비타민 B군: 아침 식사 후에 복용하는 것이 에너지 대사에 도움이 될 수 있습니다.
- 오메가-3: 식사와 함께 복용하는 것이 좋습니다.
- 프로바이오틱스: 아침 공복에 복용하는 것이 좋습니다.

영양제 복용도 중요하지만, 규칙적인 수면 패턴, 균형 잡힌 식단, 꾸준한 운동 등의 생활 습관의 전반적인 교정이 가장 효과적이라는 점을 말씀드립니다. 개인의 건강 상태에 따라 필요한 영양제가 다를 수 있으므로, 영양제 복용 전에는 의사와 상담하시는 것이 좋습니다.

술을 자주 마실 때 필요한 영양제는?

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