식사 후 졸음이 심한 원인은 무엇인가요?

Question

심하게 감기를앓고난후 5월하순경부터 밥만먹으면 자주 졸음이와서 낮잠을 2시간씩자는데 잘못된건지 궁굼합니다

닥터나우 AI · Accepted Answer

식사 후 심한 졸음은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다.

가장 일반적인 원인은 소화 과정에서 혈액이 소화기관으로 집중되면서 뇌로 가는 혈류가 일시적으로 감소하는 현상입니다. 특히 탄수화물이 많은 식사를 하면 혈당이 급격히 상승했다가 인슐린 분비로 인해 다시 떨어지면서 졸음이 더 심해질 수 있습니다.

감기를 심하게 앓고 난 후부터 이런 증상이 시작되었다면, 몸이 회복 과정에 있어 평소보다 더 많은 에너지를 필요로 하는 상태일 수 있습니다. 감염 후 피로 증후군이 일시적으로 나타날 수도 있습니다.

하지만 식사 후 2시간씩 낮잠을 자야 할 정도로 졸음이 심하다면, 단순한 식후 졸음 이상의 문제일 수 있습니다. 다음과 같은 가능성을 고려해볼 수 있습니다:

1. 내분비 문제: 당뇨나 갑상선 기능 이상
2. 식후 저혈압
3. 소화기 질환
4. 수면 장애(기면증 등)
5. 영양 불균형

이런 증상이 지속된다면 내과나 내분비내과를 방문하여 혈당 검사와 갑상선 기능 검사 등을 받아보시는 것이 좋습니다. 또한 식습관을 조절해보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 식사량을 줄이고, 탄수화물 위주의 식사보다는 단백질과 채소를 균형 있게 섭취하며, 식사 후에는 가벼운 산책을 하는 것이 졸음을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

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