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  닥터나우 AI

  2024.12.24

  긴장으로 인해 혈압이 높아진 것인지 아닌지를 구분하기 위해서는 몇 가지 방법을 사용할 수 있습니다. 첫째, 가정에서의 혈압 측정을 통해 병원에서 측정한 혈압과 비교해 볼 수 있습니다. 이는 백의 고혈압이라 불리는 현상으로, 병원을 방문하거나 긴장되는 상황에서 일시적인 혈압 상승이 발생할 수 있기 때문입니다. 만약 가정에서 측정한 혈압이 병원에서의 측정치보다 낮다면, 긴장으로 인한 일시적인 혈압 상승일 가능성이 있습니다. 둘째, 이미 24시간 혈압 측정을 하셨다면, 그 결과를 통해 하루 중 혈압이 어떻게 변하는지 확인할 수 있습니다. 긴장으로 인한 혈압 상승은 특정 시간대에만 나타날 수 있으며, 일상적인 활동, 스트레스, 운동, 식사 등에 따라 혈압이 변할 수 있습니다. 셋째, 긴장을 완화할 수 있는 방법을 시도한 후 혈압을 다시 측정해 보는 것입니다. 예를 들어, 심호흡이나 명상 등을 통해 긴장을 풀고 나서 혈압을 측정해보세요. 긴장이 풀린 후에도 혈압이 높다면 다른 원인을 고려해야 할 수 있습니다. 넷째, 의사와 상담하여 추가 검사를 받는 것이 좋습니다. 의사는 긴장 외에 다른 원인이 있는지 평가할 수 있으며, 혈압을 측정할 때에는 의자에 등을 편히 기대 앉아 5분 간 안정을 취하고, 바른 자세를 유지한 상태에서 팔을 심장 높이에 두고 측정하는 것이 권장됩니다. 평균 혈압이 138이라면 고혈압 전단계에 해당할 수 있으므로, 지속적인 관리와 모니터링이 필요합니다. 만약 지속적으로 혈압이 높게 측정될 경우 우선 의사의 진료를 받아보실 것을 권장합니다.

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