신경외과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.10.15
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [신경외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  다리 저림 증상이 지속되어 불편하실 것 같습니다. 운동은 다리 저림 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다만, 적절한 방법으로 접근하는 것이 중요합니다.

  무리한 허리 운동은 오히려 증상을 악화시킬 수 있어요. 특히 갑자기 강도 높은 운동을 시작했다면 허리에 부담이 가서 신경이 압박되어 다리 저림이 발생할 수 있습니다.

  다리 저림 완화에 도움이 되는 운동으로는:

  1. 걷기: 하루 30분 정도 약간 빠른 속도로 걷기
  2. 수영: 허리에 부담이 적으면서 전신 근육을 강화
  3. 요가: 특히 허리와 코어 근육 강화에 도움
  4. 코브라 스트레치: 허리 근육 이완과 척추 유연성 향상
  5. 브릿지: 엉덩이와 허리 근육 강화
  6. 고양이-소 자세: 척추 유연성과 허리 근육 강화
  7. 플랭크: 코어 근력 강화

  운동을 시작할 때는 점진적으로 강도를 높이는 것이 중요하며, 운동 전후 스트레칭을 충분히 해주세요. 그럼에도 증상이 지속되거나 악화된다면 정형외과나 신경외과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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