정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.03.14

  다리가 알배겨서 아픈 경우에는 우선 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 무리한 운동이나 활동을 피하고, 가벼운 스트레칭을 통해 근육을 부드럽게 풀어주는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 온찜질을 통해 혈액순환을 촉진하고 근육을 이완시킬 수 있습니다. 부드럽게 다리를 마사지하여 근육의 긴장을 완화시키는 것도 좋은 방법입니다. 충분한 수분 섭취도 근육 회복에 도움이 됩니다. 만약 증상이 지속되거나 심해진다면, 원인을 정확히 파악하기 위해 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.

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