영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.12.29
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  피스타치오와 마카다미아는 모두 건강에 좋은 견과류이지만, 영양 성분과 건강상 이점이 다릅니다.

  피스타치오는 단백질, 식이섬유, 비타민 B6, 티아민, 구리, 망간이 풍부하며 항산화 성분도 높습니다. 또한 칼로리가 상대적으로 낮고 콜레스테롤 관리와 혈당 조절에 도움이 될 수 있습니다.

  반면 마카다미아는 단일불포화지방산이 매우 풍부하여 심장 건강에 좋으며, 비타민 B1, 마그네슘, 망간 등의 미네랄이 들어있습니다. 다만 칼로리와 지방 함량이 높은 편입니다.

  두 견과류 모두 각자의 장점이 있어 어느 것이 '더 좋다'라고 단정짓기는 어렵습니다. 질문자님의 건강 상태나 목표(체중 관리, 심장 건강, 혈당 조절 등)에 따라 선택하시는 것이 좋습니다. 가장 이상적인 방법은 다양한 종류의 견과류를 적정량 섭취하는 것입니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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