임신 중 탄수화물 섭취 증가 시 임신성당뇨 위험이 높아지나요?

Question

임신하고 과일 과자 탄수화물양이 늘어나면 임신성당뇨가 다오나요? 궁금합니다ㅜ

닥터나우 AI · Accepted Answer

임신 중 탄수화물 섭취가 과도하게 증가하면 임신성 당뇨의 위험이 높아질 수 있어요. 임신성 당뇨는 임신 중 호르몬 변화로 인해 인슐린 저항성이 증가하면서 발생하는데, 과도한 탄수화물 섭취는 혈당을 급격히 올릴 수 있어 위험을 높일 수 있답니다.

특히 과일이나 과자와 같은 단순당이 많은 음식은 혈당을 빠르게 상승시키므로 주의가 필요해요. 과일은 건강에 좋은 영양소를 포함하고 있지만, 과도한 섭취는 혈당 조절에 영향을 줄 수 있으니 적당량을 섭취하는 것이 중요하며, 과자는 당분과 칼로리가 높아 가급적 섭취를 줄이는 것이 좋아요.

임신 중에는 균형 잡힌 식단을 유지하며 복합 탄수화물(현미, 통곡물 등)을 선택하고, 단백질과 섬유질이 풍부한 음식을 함께 섭취하면 혈당 조절에 도움이 될 수 있어요. 또한, 정기적인 산부인과 검진을 통해 혈당 상태를 확인하고, 필요 시 전문의와 상담하여 적절한 식단과 생활습관을 유지하는 것이 중요하답니다.

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