밤에 항불안제 불면증약 복용 후 낮에 졸리고 졸음에 시달리는데, 어떻게 해야 하나요?

Question

밤에는 항불안제 불면증약먹으면 7시간자는데  낮에는 졸리는데 미칠것같아요 졸리기는하고 1ㅇ분이라도 잠들면좋은데 잠은들지않고 졸5ㅣ기만하니까 미칠것같아요

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항불안제와 불면증약을 복용하신 후 낮에 졸음이 심하다면, 몇 가지 방법을 시도해볼 수 있습니다.

1. 약물 복용 시간 조정: 약물 복용 시간을 좀 더 일찍 조정하여 약효가 낮 시간에 덜 영향을 미치도록 해보세요. 이 부분은 담당 의사와 충분히 상의하여 조정해야 합니다.

2. 약물 용량 조정: 낮에 졸음이 심하다면 약물의 용량을 조정해야 할 수도 있습니다. 이 역시 담당 의사와 상의하여 안전하게 용량을 조절해야 합니다.

3. 생활 습관 개선: 규칙적인 수면 습관을 유지하고, 낮 시간에 활동적으로 지내면서 충분한 햇빛을 받는 것이 좋습니다. 또한, 카페인이나 알코올 섭취를 줄이는 것도 도움이 될 수 있습니다.

4. 짧은 낮잠: 낮에 졸릴 때 10-20분 정도의 짧은 낮잠을 취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 하지만 너무 긴 낮잠은 밤에 수면을 방해할 수 있으니 주의해야 합니다.

5. 운동: 규칙적인 운동은 수면의 질을 향상시키고 낮 시간에 졸음을 줄이는 데 도움이 됩니다. 가벼운 산책이나 스트레칭 등을 권장합니다.

6. 전문가 상담: 지속적으로 문제가 해결되지 않는다면 수면 전문가나 정신건강 전문가와 상담을 고려해보세요.

약물 복용과 관련된 문제는 개인의 건강 상태와 약물의 종류에 따라 다를 수 있으므로, 반드시 담당 의사와 충분히 상의하여 안전하고 적절한 조치를 취해야 합니다.

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