디스크 수술 후 계단 이용 시 재발 위험은?

Question

디스크 수술3주차인데 학교땜에 어쩔 수 없이 
계단을 오르고 내려가야 하는데 허리가 재발 될 확률이 높을까요? 그리고 오르고 내려갈때
안전하게 어떻게 가는지 팁좀 주세요!

실시간 고민 해결사 · Accepted Answer

디스크 수술 3주차에 계단 이용에 대해 걱정이 되시는 상황이군요.

수술 후 3주차는 아직 완전한 회복 단계가 아니므로 계단 이용 시 주의가 필요합니다. 계단 이용 자체가 반드시 재발을 일으키지는 않지만, 잘못된 자세나 갑작스러운 동작은 허리에 무리를 줄 수 있습니다.

안전하게 계단을 이용하는 팁을 알려드릴게요:

1. 천천히 한 계단씩 이동하세요. 서두르지 말고 여유 있게 움직이는 것이 중요합니다.

2. 계단을 오를 때는 허리를 곧게 펴고 무릎을 이용해 올라가세요. 허리를 구부리지 않도록 주의하세요.

3. 계단을 내려갈 때는 특히 충격이 클 수 있으니 난간을 잡고 천천히 내려가세요.

4. 가방이나 짐은 가능한 가볍게 하고, 양쪽 어깨에 고르게 무게가 분산되도록 메세요.

5. 통증이 느껴지면 즉시 휴식을 취하고, 무리하지 마세요.

6. 가능하다면 엘리베이터나 에스컬레이터 같은 대안을 찾아보세요.

수술 후 완전한 회복까지는 개인차가 있지만 보통 3-6개월이 소요됩니다. 현재는 초기 회복 단계이므로 특히 주의가 필요한 시기입니다. 불편하더라도 허리 보호를 최우선으로 생각하시고, 지속적인 통증이 있다면 담당 의사와 상담하시길 권장드립니다.

통증 관련 1개의 답변