운동을 갑작스럽게 시작한 후 벌건 튼살, 원인과 대처법은?

Question

안녕하세요 최근에 헬스장을 다니기 시작했는데 운동을 시작한지 얼마안되서 저렇게 벌건 튼살들이 생겼더라구요... 너무 심한데 운동을 갑작스럽게 강도를 주고해서 저런건가요..ㅜㅜ? 하지정맥은 아닌것같은데 너무 걱정됩니다

닥터나우 AI · Accepted Answer

안녕하세요. 최근에 헬스장을 다니기 시작하셨다니 건강을 위한 좋은 시작을 하신 것 같아요. 운동을 갑작스럽게 시작한 후 벌건 튼살이 생긴 것은, 체중 증가나 근육량 증가로 인해 피부가 빠르게 늘어나면서 생길 수 있는 현상입니다. 피부가 급격한 변화에 적응하지 못해 발생하는 것으로 보여져요.

튼살에 대한 대처법으로는 운동 강도를 서서히 증가시키는 것이 좋습니다. 갑작스러운 강도 증가보다는 점진적으로 강도를 높여 피부가 적응할 수 있도록 해주세요. 또한, 피부 보습을 철저히 하는 것이 중요합니다. 보습 크림이나 오일을 사용하여 피부를 촉촉하게 유지하면 튼살 예방에 도움이 됩니다. 비타민 E와 같은 영양소를 충분히 섭취하는 것도 피부 건강에 도움이 됩니다. 시중에는 튼살 전용 크림이나 로션도 다양하게 판매되고 있으니 이러한 제품을 사용해보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있어요.

그럼에도 불구하고 증상이 심하거나 개선되지 않는다면 피부과 전문의와 상담을 받아보시는 것이 좋습니다. 건강한 운동 생활을 유지하시면서 피부 관리에도 신경 쓰시길 바랍니다.

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