하체 운동 후 무릎 뒷부분 튼살 예방법은?

Question

다이어트 할랴고 하체 운동을 너무 했더만 무릎 뒷부분이 빨갛게 튼살이 생겼는데 안생길려면 어떻게 해야하나요? 튼살 생기기는 너무 싫어요 ㅠㅠ

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하체 운동 후 무릎 뒷부분에 튼살이 생기는 것을 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

1. 균형잡힌 식습관: 피부 건강에 좋은 비타민 C, E, 아연 등을 충분히 섭취하여 피부의 탄력을 유지할 수 있도록 합니다.

2. 충분한 수분 섭취: 피부의 수분 균형을 유지하는 것이 중요합니다.

3. 보습제 사용: 피부가 건조해지지 않도록 운동 후에는 보습제를 충분히 발라주어 피부의 수분을 유지하는 것이 좋습니다.

4. 타이트한 옷은 피하기: 운동 시에는 피부에 자극이 되지 않는 부드럽고 신축성 있는 의복을 착용하는 것이 좋습니다.

5. 체중 조절: 다이어트를 할 때는 급격한 체중 감량보다는 서서히 체중을 감량하는 것이 피부에 부담을 줄일 수 있습니다.

이러한 방법들을 통해 튼살 예방에 도움을 받을 수 있습니다. 만약 이미 튼살이 생겼다면, 피부과 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것도 고려해 볼 수 있습니다. 튼살은 잡아당기는 힘에 의해 손상받은 부위의 피부에 나타나는 위축성의 선형 띠 병변을 말하는데요. 의학적 문제는 없지만, 미용의 차원에서 치료가 필요할 수 있으며, 완벽하게 튼살을 치료할 수 있는 방법은 아직까지 알려진 바 없다고 해요. 튼살크림 사용, 레이저치료, 미세박리술 등 다양한 치료가 시행되고 있습니다.

하체 운동 후 무릎 뒷부분 튼살 예방법은?

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