재활의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.09.12

  무릎에 통증이 있으시다면, 근력 운동이 도움이 될 수 있습니다. 무릎 주변의 근육을 강화하는 것은 관절에 가해지는 부담을 줄이는 데 효과적이기 때문입니다. 그러나 통증이 있는 상태에서 무리한 운동은 오히려 부상을 초래할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 물리치료사나 운동 전문가와 상담하여 적절한 운동 프로그램을 받는 것이 좋습니다. 저강도의 운동부터 시작하여 점차 강도를 높여가는 것이 바람직합니다. 수영이나 자전거 타기와 같은 부담이 적은 운동을 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 운동 전후로 충분한 스트레칭을 통해 근육을 풀어주는 것도 중요합니다. 통증이 심할 때는 충분한 휴식을 취하고, 통증이 가라앉은 후에 다시 운동을 시작하는 것이 좋습니다. 만약 무릎 통증이 지속되거나 악화된다면, 병원을 다시 방문하여 추가적인 검사를 받는 것이 필요할 수 있습니다. X-ray 검사로 문제가 발견되지 않았다면 MRI 검사를 고려해 볼 수도 있습니다. 또한, 무릎통증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으므로 정형외과나 통증의학과 등의 진료를 받아보시는 것을 권장드립니다.

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