요거트와 영양제 함께 먹으면 흡수에 영향이 있나요?

내과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.02.19
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  영양제와 요거트 섭취에 대해 궁금하신 점이 있으시군요.

  일반적으로 대부분의 영양제는 요거트와 함께 섭취하거나 요거트를 먹은 후에 복용해도 큰 문제는 없습니다. 다만, 최적의 흡수를 위해서는 몇 가지 고려할 점이 있습니다.

  요거트에 포함된 유제품 성분이 일부 영양제의 흡수에 영향을 줄 수 있어, 가장 이상적인 방법은 영양제를 물과 함께 복용하고 요거트와는 시간 간격을 두는 것입니다. 특히 철분, 아연 등의 미네랄 성분은 유제품의 칼슘과 결합하여 흡수율이 떨어질 수 있습니다.

  하지만 프로바이오틱스나 지용성 비타민(A, D, E, K)의 경우에는 오히려 요거트와 같은 유제품과 함께 섭취하면 흡수가 더 잘 될 수 있습니다.

  질문자님께서 드시는 영양제의 종류에 따라 다를 수 있으니, 특정 영양제에 대해 더 자세한 정보가 필요하시다면 해당 영양제의 성분을 확인해보시는 것이 좋겠습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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