영양제를 잘 몰라서 종합 비타민이라도 먹으려는데 이게 실제로 도움이 되나요?

종합 비타민 섭취가 건강에 도움이 될까요?

가정의학과 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI

2024.09.29

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종합 비타민 섭취는 개인의 건강 상태나 식습관에 따라 다를 수 있습니다. 특정 영양소가 부족하거나 균형 잡힌 식사를 하지 못하는 경우에는 종합 비타민이 도움이 될 수 있어요. 그러나 대부분의 사람들은 균형 잡힌 식사를 통해 필요한 영양소를 충분히 섭취할 수 있습니다. 과도한 비타민 섭취는 건강에 해로울 수 있으므로, 복용하기 전에 의사나 약사와 상담하여 필요 여부를 정확히 판단하는 것이 좋겠어요. 예를 들어, 비타민 D, 마그네슘, 칼슘 등을 과다 섭취하면 부작용이 나타날 수 있고, 특히 갑상선 문제가 있었던 분들은 요오드가 포함된 종합 비타민제를 피해야 할 수도 있습니다. 또한, 비타민 B6와 B12는 흡연자에게 폐암 발병률을 높일 수 있는 위험요인으로 확인되었기 때문에 성분을 확인 후 복용을 피하는 것이 좋습니다. 따라서 개인의 상태와 필요에 맞춰 영양제를 선택하는 것이 중요하며, 이에 대한 정확한 상담은 전문가와의 상담을 통해 이루어져야 합니다.

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