요즘 피로가 심하고 기운이 없어서 활동하기가 힘들어요. 아침에 일어나기도 쉽지 않아요. 그래도 올해 초 까지는 잘 일어나고 피로도 덜했는데 시간이 지날수록 심해지는 것 같아요. 그래서 가볍게 걸으면서 운동하고 비타민를 먹어보려고 하는데, 이전에 영양제나 비타민을 먹어본 경험이 한번도 없어서 무엇을 먹어야할지 잘 모르겠어요. 어떤 비타민을 먹어야 하나요?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
피로감이 지속되고 기운이 없으시다면, 몇 가지 영양제가 도움이 될 수 있습니다. 특히 다음과 같은 성분들을 고려해보시는 것이 좋습니다:
이러한 영양제들은 효능적인 면에서 추천할 수 있으나, 개인의 상태에 따라 복용하면 좋은 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있습니다. 따라서 정확한 것은 의사 또는 약사와 상담을 진행해 보실 것을 권장드립니다. 또한 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있을 것입니다. 만약 기력저하가 지속될 시에는 내과 검진을 받아보시는 것도 좋을 것입니다.
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비타민D가 부족해도 기운이 없고 그러나요? 비타민D먹는 영양제도 있나요?
잠이 부족하고 뒤로 갈수록 체력이 너무 딸려요ㅠㅠ 현재 비타민b군, 글루콤 복용 중이고 가끔 비타민c 섭취해요 그래도 너무 졸리네요.. 생리전 증후군때문인지 요즘들어 더욱 피곤합니다.. 어떤 제품을 먹어야 도움이 될까요? 간의 피로때문일까요?
피부에 뭐가 나거나 할 경우 비타민이 부족해서 그렇다고 지인이 얘기했어요? 어떤 비타민 부족인가요? 맞는건지요?