골다공증에 칼슘 추가 섭취가 필요한가요?

1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.29

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  골다공증 관리를 위해 칼슘을 섭취하고 계신 노력이 정말 좋습니다.

  골다공증에는 칼슘과 비타민D 섭취가 중요합니다. 칼슘은 뼈를 구성하는 주요 성분으로 골흡수를 억제하는 데 도움을 주고, 비타민D는 칼슘의 흡수를 돕습니다.

  현재 질문자님께서 섭취하시는 칼슘은 약 642mg 정도인데, 개인의 나이, 성별, 골다공증 정도에 따라 필요한 칼슘 섭취량이 다를 수 있습니다. 일반적으로 골다공증 환자에게는 하루 1000-1200mg의 칼슘이 권장되는 경우가 많습니다.

  또한 칼슘 흡수를 위해 비타민D도 함께 섭취하고 계신지 확인해 보시는 것이 좋습니다. 칼슘은 충분한 물과 함께 섭취하면 결석이나 변비 같은 부작용을 줄일 수 있습니다.

  정확한 칼슘 추가 섭취 필요성은 의사와 상담하여 결정하는 것이 가장 좋습니다. 특히 기저질환이 있거나 다른 약물을 복용 중이라면 더욱 그렇습니다. 골다공증 치료는 약물 치료와 함께 적절한 영양 섭취, 운동 등 생활습관 개선을 병행하는 것이 효과적입니다.

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