다이어트 중 배고플 때 물로 배를 채우는 것이 도움이 될까요?
민OO • 2024.10.14
다이어트 식단조절한다고 닭가슴살이나 두부같은 고단백 식단과 체중조절용조제식품(쉐이이+우유)같은 것을 먹고있습니다.하지만 그래도 배고플때가 있는법이네요.그럴때 물로 적당히 배를채우는게 해소에 도움이될까요?
비만운동
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.10.14
네, 다이어트 중에 배가 고플 때 물을 마시는 것은 어느 정도 도움이 될 수 있어요. 물은 칼로리가 없으며 일시적으로 팽만감을 줄 수 있어 과식을 방지하는 데에 도움을 줄 수 있죠. 또한, 충분한 수분 섭취는 신진대사를 원활하게 하여 체중 감량에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 물만으로는 배고픔을 완전히 해소하기 어려울 수 있으니, 적당량의 수분 섭취 후에는 균형 잡힌 식사를 하는 것이 좋습니다. 식사 사이에는 채소 스틱이나 견과류와 같은 건강한 간식을 소량 섭취하는 것도 좋은 방법이 될 수 있어요. 이러한 간식들은 포만감을 주면서도 칼로리가 낮아 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.
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