다이어트 중 배고플 때 물로 배를 채우는 것이 도움이 될까요?
다이어트 식단조절한다고 닭가슴살이나 두부같은 고단백 식단과 체중조절용조제식품(쉐이이+우유)같은 것을 먹고있습니다.하지만 그래도 배고플때가 있는법이네요.그럴때 물로 적당히 배를채우는게 해소에 도움이될까요?
다이어트 식단조절한다고 닭가슴살이나 두부같은 고단백 식단과 체중조절용조제식품(쉐이이+우유)같은 것을 먹고있습니다.하지만 그래도 배고플때가 있는법이네요.그럴때 물로 적당히 배를채우는게 해소에 도움이될까요?
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
네, 다이어트 중에 배가 고플 때 물을 마시는 것은 어느 정도 도움이 될 수 있어요. 물은 칼로리가 없으며 일시적으로 팽만감을 줄 수 있어 과식을 방지하는 데에 도움을 줄 수 있죠. 또한, 충분한 수분 섭취는 신진대사를 원활하게 하여 체중 감량에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 물만으로는 배고픔을 완전히 해소하기 어려울 수 있으니, 적당량의 수분 섭취 후에는 균형 잡힌 식사를 하는 것이 좋습니다. 식사 사이에는 채소 스틱이나 견과류와 같은 건강한 간식을 소량 섭취하는 것도 좋은 방법이 될 수 있어요. 이러한 간식들은 포만감을 주면서도 칼로리가 낮아 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.
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자기 전에 배고플까봐 먹고 1시간 정도 소화시키고 자는데요 항상 6시간 마다 피곤한상태로 일어나고 다시 자려고 해도 잠이 안 옵니다 일어나면 속이 뒤집어져있어요.. 이럴때는 그냥 배가 고플때쯤 자는게 답인가요?
속이 좋지않아 토를 의도치않게 하고난 후, 몸이 전체적으로 배고픈듯이 (배는 빵빵한 느낌입니다) 뭔가 덜덜덜 떨리며 약간 힘이 안들어가는건 왜 그런걸까요? 어지러움은 없습니다. 지금 급한대로 꿀물 진하게타서 그냥 마시는 중입니다. 도움이 될까요?
학생입니다. 원래는 3교시만되도 엄청배고팠었는데 지금 다이어트중이거든요. 보조제하나없이 하는데 배고픈게 잘 안느껴져요. 학교다끝나야 아침밥 소화되고 점심시간에 배 안고파서 안먹고요. 6시정도 되야 배가 고파요.