정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.12.25

  춤 연습 후 어깨와 팔에 통증이 생겼다면, 이는 근육통이나 근육의 과사용으로 인한 염좌일 가능성이 높습니다. 특히 팔을 들 때 통증이 심하다면, 어깨의 회전근개나 주변 근육에 무리가 갔을 수 있어요. 우선적으로 다음과 같은 조치를 취해보세요: 1. 휴식: 통증이 있는 부위를 충분히 쉬게 하세요. 2. 냉찜질: 처음 48시간 동안은 냉찜질을 통해 염증을 줄여보세요. 3. 진통제: 필요시 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs)를 복용하여 통증을 완화할 수 있습니다. 약국에서 구매가능하나, 가까운 정형외과에서 다른 이상이 없는지 확인하시고 적절한 진료 후 약이나 물리치료 등의 도움을 받아보실 것도 좋습니다. 4. 스트레칭: 가벼운 스트레칭을 통해 근육을 풀어주는 것도 도움이 될 수 있어요. 만약 통증이 지속되거나 악화된다면, 정확한 진단을 위해 병원을 방문하여 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다. 특히 팔을 들기 어려운 상태가 계속된다면, 회전근개 손상이나 다른 문제일 수 있으니 주의가 필요해요. 회전근개 염증은 개인마다 통증을 느끼는 정도가 다르며, 어깨가 뻐근하다, 결린다, 평소에 비해 움직임이 부드럽지 않다, 특정 자세가 불편하다 정도로 표현되기도 합니다. 염증이 서서히 진행되고 있었을 수도 있으므로 정형외과에서 영상검사를 통해 상태를 확인해 보시는 것이 좋겠어요.

  꼭 확인해주세요.

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