수면 부족으로 인한 머리 어지러움과 소화 불량, 수면 시간이 영향을 미칠까요?
박OO • 2024.07.16
요즘들어 머리가 띵하고 어지럽고 소화가 안되는 느낌이었는데 항상 낮에 1시간 정도 자고 일어나면 괜찮아져요 요즘 5시간 50분 잔다고 애플워치에 써 있는데 수면 영향이 있을 수 있나요
어지러움
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신경과 관련 1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.07.16
네, 수면 부족은 머리 어지러움과 소화 불량을 포함한 여러 가지 건강 문제를 일으킬 수 있어요. 성인의 경우 일반적으로 7-9시간의 수면이 권장되는데, 현재 5시간 50분 정도의 수면은 부족할 수 있습니다. 수면이 부족하면 신체의 회복과 재생이 충분히 이루어지지 않아 다양한 증상이 나타날 수 있죠. 낮에 1시간 정도 자고 나면 증상이 나아진다고 하셨는데, 이는 몸이 추가적인 휴식을 필요로 한다는 신호일 수 있습니다. 지속적인 수면 부족은 만성 피로로 이어질 수 있으니, 근본적으로 수면 시간을 늘릴 것을 가장 먼저 권유드려요. 가능하다면 매일 밤 7시간 이상의 수면을 취해보시고, 증상이 지속되면 내과나 신경과 등에서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
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