한 1년 전부터 갑자기 힘이 쫙 빠지고 목 뒤가 싸한 기분이 들면서 불쾌한 느낌이 나요 컨디션이 안 좋을 때나 컨디션이 좋을 때도 아무 예고 없이 이래요.. 이걸로 응급실도 가보고 미주신경실신? 검사랑 자율신경계 이상검사까지 다 해봤는데 스트레스가 높게 나오고 나머진 다 건강했거든요.. 갑상선도 이상 없었구요.. 병원에선 너무 신경쓰지 말라고했는데 계속 이 증상이 예고없이 반복되는게 너무 싫고 불쾌합니다 어떻게해야할까요..
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1년 동안 지속되는 피로감과 목 뒤의 불쾌한 감각은 확실히 걱정이 되는 증상입니다. 의료 검사를 통해 미주신경실신이나 자율신경계 이상, 갑상선 문제 등이 배제되었다면, 스트레스가 높게 나왔다는 점에 주목할 필요가 있습니다. 스트레스는 신체적, 정신적 건강에 다양한 영향을 미치며, 여러 증상을 유발할 수 있습니다. 다음과 같은 방법을 시도해보시는 것을 추천드립니다: 1. 스트레스 관리: 요가, 명상, 규칙적인 운동, 취미 활동 등을 통해 스트레스를 줄이는 방법을 찾아보세요. 2. 충분한 휴식: 규칙적인 수면 스케줄을 유지하고, 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 3. 영양 관리: 균형 잡힌 식단을 유지하고, 비타민과 미네랄이 풍부한 음식을 섭취하세요. 4. 심리 상담: 스트레스가 높다면 전문가와의 상담을 통해 스트레스를 관리하는 전략을 배울 수 있습니다. 5. 증상 일지 작성: 증상이 나타날 때마다 기록을 해두면 어떤 상황에서 증상이 더 심해지는지 파악하는 데 도움이 됩니다. 만약 위의 방법들로도 증상이 개선되지 않거나 더 심해진다면, 다시 한 번 의사와 상담하여 추가적인 검사나 치료 방법에 대해 논의해보시는 것이 좋습니다. 때로는 다양한 전문가의 의견을 듣는 것이 증상의 원인을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.
꼭 확인해주세요.
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