소화불량으로 인한 복부 불쾌감, 어떻게 해야 할까요?

Question

어느날 갑자기 속이 빵빵하고 트름과 속이 뜨거운데 소화는 잘되요. 배 명치 밑에 쪽이 자꾸 팽만감이 느껴져요.

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소화불량으로 인한 복부 불쾌감은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 식습관을 점검해보시는 것이 좋은데요, 과식이나 급하게 먹는 습관, 기름진 음식이나 자극적인 음식을 피하고 규칙적인 식사와 충분한 수분 섭취를 유지하는 것이 중요합니다.

복부 팽만감이 지속된다면, 소량씩 자주 식사를 하시고, 식사 후 가벼운 산책을 해보세요. 이는 소화를 촉진시킬 수 있습니다. 또한 스트레스는 소화에 영향을 줄 수 있으므로, 스트레스를 줄이는 방법을 찾아보시는 것이 좋습니다. 필요시 약국에서 구입할 수 있는 소화제를 복용해보는 것도 고려해볼 수 있습니다.

그러나 증상이 개선되지 않거나, 통증이 심해지거나 다른 증상이 동반된다면, 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다. 유제품, 밀가루, 자극적 음식, 탄산, 설탕, 설탕 대체제 등 장에서 가스를 많이 만들 수 있는 음식을 피하시고, 스트레스성 장염, 과민성 대장증후군 등 위장질환을 의심해 볼 수 있으니 가까운 내과에서 진료를 받아보시길 권유드립니다.

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