다리에 힘주는 운동 후 무릎 통증, 원인과 지속 가능 여부

Question

24세 남성입니다. 다리에 과하게 힘을 주는 운동을 한지 하루 뒤 무릎 안쪽이 아픕니다. 피가 안통하는 느낌이나 약간 찌릿찌릿한 느낌이 드는 것 같습니다. 특정 동작을 했을 때 아픈 것은 아니고 빠른 걸음으로 걷다보면 통증이 나타다고 한시간 정도 통증이 지속됩니다.
1. 원인이 무엇일까요?
2. 이 경우 운동을 지속해도 괜찮나요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

무릎 안쪽의 통증은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있어요. 과도한 운동으로 인해 근육이나 인대에 무리가 갔을 가능성이 있습니다. 특히, 무릎 주변의 인대나 연골에 스트레스가 가해졌을 때 이러한 증상이 나타날 수 있죠.

1. 원인: 과도한 운동으로 인한 근육 피로, 인대의 경미한 손상, 또는 연골의 자극 등이 원인이 될 수 있습니다. 정확한 진단을 위해서는 전문의의 진료가 필요합니다. 운동이 일어날 때마다 인대나 힘줄이 서로 끼이고 빠지면서 소리가 나는 경우도 있으며, 현재 완전하게 염증이 좋아진 것이 아닐 수 있어요.

2. 운동 지속 여부: 현재 통증이 있는 상태에서 운동을 지속하는 것은 추천하지 않습니다. 통증이 지속되거나 악화될 경우, 무릎에 더 큰 손상을 초래할 수 있습니다. 따라서, 통증이 완화될 때까지 무릎에 무리가 가지 않도록 휴식을 취하고, 필요시 얼음찜질이나 진통제를 사용하여 증상을 완화하는 것이 좋습니다. 증상이 개선되지 않거나 악화될 경우, 정형외과 전문의를 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 또한, 운동 전후 적절한 스트레칭과 휴식이 매우 중요하며, 속도와 거리를 급격히 늘리지 말고 점진적으로 증가하는 것이 권장됩니다.

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