공황장애약 복용 중 어지럼증과 불안, 대처법은?

내과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.02.14
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  공황장애 약을 4년간 복용하며 증상이 거의 없었는데 최근 어지러움과 불안감을 경험하셔서 많이 걱정되실 것 같습니다.

  질문자님이 경험하고 계신 어지러움과 불안감은 불규칙한 수면 패턴(새벽 3시경 취침)과 과도한 핸드폰 사용이 영향을 미쳤을 가능성이 높습니다. 수면 부족과 불규칙한 생활 습관은 신체적, 정신적 균형을 무너뜨려 공황장애 증상을 악화시킬 수 있습니다.

  이런 상황에서는 다음과 같은 대처법을 시도해 보시기 바랍니다:

  1. 규칙적인 수면 습관을 유지하세요. 매일 같은 시간에 자고 일어나는 것이 중요합니다.

  2. 취침 전 1-2시간은 핸드폰이나 전자기기 사용을 줄이세요. 블루라이트는 수면 호르몬인 멜라토닌 분비를 억제합니다.

  3. 불안감이 올 때는 심호흡 등의 안정화 기법을 시도해 보세요. 천천히 깊게 숨을 들이마시고 내쉬는 것만으로도 불안감을 줄일 수 있습니다.

  4. 현재 복용 중인 약물은 의사의 지시대로 꾸준히 복용하시되, 증상이 지속된다면 정신건강의학과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

  5. 카페인, 알코올 등 불안을 악화시킬 수 있는 물질은 가능한 피하세요.

  생활 습관 개선만으로도 증상이 완화될 수 있지만, 증상이 계속되거나 악화된다면 반드시 전문의와 상담하시기 바랍니다. 약물 조정이 필요할 수도 있습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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