영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.03.25

  근육 손실을 방지하기 위해 도움이 되는 영양제로는 단백질 보충제, BCAA(분지사슬 아미노산), 크레아틴 등이 있습니다. 특히 단백질 보충제는 근육 회복과 성장을 돕는 데 효과적입니다. 또한, 비타민 D와 오메가-3 지방산도 근육 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

  다만, 개인의 건강 상태에 따라 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있어요. 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 운동, 수면 등 생활습관 개선이 병행되면 훨씬 좋을 거에요. 정확한 복약 상담이나 처방을 원하시는 경우 가까운 병원 의사의 진료를 받아보실 것을 권유드려요.

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