근육 손실 방지 영양제가 있나요?

이OO • 2025.03.25

근육손실을 방지해주는 영양제가 있나요??

영양제
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영양제 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.03.25
    의료진이 검수를 완료한 답변이에요

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    근육 손실을 방지하기 위해 도움이 되는 영양제로는 단백질 보충제, BCAA(분지사슬 아미노산), 크레아틴 등이 있습니다. 특히 단백질 보충제는 근육 회복과 성장을 돕는 데 효과적입니다. 또한, 비타민 D와 오메가-3 지방산도 근육 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

    다만, 개인의 건강 상태에 따라 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있어요. 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 운동, 수면 등 생활습관 개선이 병행되면 훨씬 좋을 거에요. 정확한 복약 상담이나 처방을 원하시는 경우 가까운 병원 의사의 진료를 받아보실 것을 권유드려요.

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