술을 끊고 싶을 때 어떻게 해야 하나요?

Question

술을 끊고 싶은데 잘 안돼. 먹을 때마다 필름이 끊기고 많은 양을 많이 마셔 주 2회 주량은 소주 네 병

실시간 고민 해결사 · Accepted Answer

술을 끊고 싶으신 마음이 있으신데 잘 안되고 계신 상황이시군요. 주 2회 소주 4병을 마시고 필름이 끊기는 상황은 분명 걱정되는 부분입니다.

술을 끊기 위해서는 먼저 본인이 술을 마시는 이유를 파악하는 것이 중요합니다. 습관적인지, 스트레스 해소를 위한 것인지, 외로움이나 불안 때문인지 원인을 찾아보세요.

실천 가능한 계획을 세우는 것도 도움이 됩니다:
- 집에 술을 두지 않기
- 금주 선언 날짜 정하기
- 술 생각이 날 때 산책이나 운동으로 대체하기
- 저녁식사 후 바로 양치하기

질문자님의 경우 필름이 끊길 정도로 마시는 양이 많으시다면, 전문가의 도움을 받는 것도 고려해보세요. 정신건강의학과 상담을 통해 디설피람, 날트렉손, 아캄프로세이트 같은 약물 치료를 받을 수도 있습니다. 이러한 약물은 알코올 의존을 줄이는 데 도움을 줄 수 있으며, 의사의 처방이 필요합니다.

닥터나우 앱을 통해 정신건강의학과 비대면 진료를 받으실 수 있으며, 의사와 상담 후 적절한 치료 계획을 세우실 수 있습니다.

천천히, 꾸준히 노력하시면 분명 술을 끊으실 수 있을 거예요. 포기하지 마시고 도전해보세요.

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