발목을 삐끗한 후 재발 가능성이 있나요?

Question

1. 20대에 아킬레스건염 증상만 있다고 했고 한달 치료 받고 2월에 절뚝 거리고 3월에 치료 받았는데 체외충격파 치료 받고 지금은 회복했어요.

2. 걱정되는거 작년 11월 9일 정도인데 운동하다가 왼쪽 발목 복숭아뼈 삐끗했는데 올해 11월달에도 자동이나 운동 등등 저절로 삐끗해지나요?

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발목을 삐끗한 후에는 재발 가능성이 있습니다. 특히 한 번 발목을 다친 경우, 인대가 늘어나거나 약해져서 같은 부위가 다시 다치기 쉬운 상태가 될 수 있습니다.

질문자님의 경우, 작년 11월에 왼쪽 발목 복숭아뼈를 삐끗하셨다면, 그 부위의 인대가 완전히 회복되지 않았거나 불안정한 상태일 수 있습니다. 이런 상태에서는 같은 상황(예: 운동 중)에서 다시 발목을 삐끗할 가능성이 높아집니다.

발목 부상의 재발을 예방하기 위해서는:
1. 발목 주변 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다.
2. 운동 전 충분한 준비운동과 스트레칭을 해주세요.
3. 불안정한 지형이나 무리한 운동은 피하는 것이 좋습니다.
4. 필요하다면 운동 시 발목 보호대를 착용하는 것도 도움이 됩니다.
5. 굽이 높지 않은 안정적인 신발을 신는 것이 좋습니다.

아킬레스건염과 발목 삐끗함은 다른 증상이지만, 두 가지 모두 발목 주변 구조물의 약화나 불안정성을 나타낼 수 있습니다. 따라서 전반적인 발목 건강을 위해 적절한 관리가 필요합니다. 만약 재발이 반복된다면 정형외과 전문의를 통해 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다.

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