유기농 푸른 건자두 섭취 시 혈당 영향과 측정 시기

Question

테일러 팜스의 유기농 푸른 건자두를 하루에 3알씩 먹으려하는데 기존애 제가 공복혈당이 105정도 나오는 상황인지라 푸른이 당을 올리지 않을까 염려됩니다. 그이고 혈당태스트기로 태스트해보려하면 푸름 헞취후에 몇분 후애 혈당태스트를 해보는게 좋을까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

건자두는 천연 당분을 함유하고 있어 혈당에 영향을 줄 수 있습니다. 하지만 하루에 3알 정도의 섭취는 비교적 적은 양이므로 큰 영향을 미치지 않을 가능성이 큽니다. 그러나 개인의 체질이나 혈당 조절 상태에 따라 다를 수 있으므로 주의가 필요합니다.

혈당 변화를 확인하기 위해서는 건자두를 섭취한 후 30분에서 1시간 사이에 혈당을 측정해보는 것이 좋습니다. 이 시간대는 일반적으로 음식 섭취 후 혈당이 가장 많이 상승하는 시기로 알려져 있습니다. 또한 식후 2시간 혈당 수치는 140 mg/dL 미만이라면 정상으로 보시면 되므로, 이후 2시간 후에도 한 번 더 측정하여 혈당이 어떻게 변화하는지 확인해보는 것이 좋습니다. 이러한 측정을 통해 본인의 혈당 반응을 파악할 수 있습니다.

유기농 푸른 건자두 섭취 시 혈당 영향과 측정 시기

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