정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.06.18

  허리 운동을 통해 근육이 강화되면 허리 숙이는 동작이 더 안전해질 수 있습니다. 허리 근육이 강해지면 척추를 안정적으로 지지할 수 있어 부상의 위험이 줄어들 수 있습니다. 하지만 운동 후 근육이 뭉치거나 과도한 긴장이 생긴 상태에서 무리하게 허리를 숙이면 통증이나 부상의 위험이 있을 수 있습니다. 따라서 허리 운동 후에는 충분한 스트레칭과 휴식을 통해 근육을 풀어주는 것이 중요합니다. 또한 허리를 숙일 때는 올바른 자세를 유지하고, 무거운 물건을 들 때는 허리보다는 다리 힘을 사용하는 것이 좋습니다. 허리 통증이 지속되거나 심해진다면 정형외과에서 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 정형외과에서는 통증의 원인을 확인하고 적절한 약물 처방, 물리치료, 도수치료 등을 받을 수 있습니다. 무리한 운동보다는 의사의 지시를 받아 운동 수준을 결정하는 것도 허리 건강에 도움이 됩니다.

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