허리 운동 후 근육 생기면 허리 숙일 때 위험한가요?
최OO • 2025.06.18
허리웅동하고 군육생기면 허리 숙야도 치명타가아닌가요?
정형외과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.06.18error
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허리 운동을 통해 근육이 강화되면 허리 숙이는 동작이 더 안전해질 수 있습니다. 허리 근육이 강해지면 척추를 안정적으로 지지할 수 있어 부상의 위험이 줄어들 수 있습니다. 하지만 운동 후 근육이 뭉치거나 과도한 긴장이 생긴 상태에서 무리하게 허리를 숙이면 통증이나 부상의 위험이 있을 수 있습니다.
따라서 허리 운동 후에는 충분한 스트레칭과 휴식을 통해 근육을 풀어주는 것이 중요합니다. 또한 허리를 숙일 때는 올바른 자세를 유지하고, 무거운 물건을 들 때는 허리보다는 다리 힘을 사용하는 것이 좋습니다. 허리 통증이 지속되거나 심해진다면 정형외과에서 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 정형외과에서는 통증의 원인을 확인하고 적절한 약물 처방, 물리치료, 도수치료 등을 받을 수 있습니다. 무리한 운동보다는 의사의 지시를 받아 운동 수준을 결정하는 것도 허리 건강에 도움이 됩니다.
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정형외과 관련 질문
허리 숙였을 때 찌릿거림, 허리디스크 증상인가요?
아침에 스트레칭을 하고나서 누워있다가 일어나서 밑에있는걸 꺼내려고 허리를 숙였다가 폈는데 갑자기 왼쪽 허리근육쪽?이 찌릿 하였습니다 숙일땐 통증이 없는데 숙였다가 필때 찌릿합니다 극심하게 찌릿하는건 아닌데, 숙일땐 괜찮고 필때 찌릿하니 신경이 쓰입니다. 왼쪽 근육을 좀 주물러주고 나니 좀 괜찮은 느낌이긴 한데, 이거 허리디스크 증상은 아니죠? 근육이 놀란건지 디스크 초기인지 모르겠습니다
신경외과
디스크
추간판탈출증
+12024.01.01필라테스 후 허리와 등 옆 근육이 아프고 허리를 숙일 때 더 아프다면 문제가 있는걸까요?
필라테스 처음 했는데 다음날 허리 척추 주변 옆 근육들이 너무 아파요 허리를 숙일 때 더 아프고 허리를 젖히는 신전 동작을 하면 날개뼈부터 허리까지 등 옆이 아파요 단순 근육통일까요? 아니면 문제가 있는걸까요?
통증
근육통
디스크
+12024.03.06허리 숙일 때 통증, 허리디스크인가요? 어떻게 대처해야 할까요?
허리를 숙일때마다 지끈지끈 통증이 있어요 그냥 가만히 있어도 지끈지끈 거릴때가 있는데 허리 숙일때가 제일 아파요 허리디스크 일까요 ? 원래도 허리가 자주 아팠는데 현재는 너무 심하게 아파서 질문 드립니다
통증
디스크
2024.02.15