안녕하세요, 닥터나우입니다. 식도염 치료 중이시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
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지금 회복 괜찮게 되고 있나요?
식도염의 회복 과정은 개인마다 다를 수 있습니다. 명치 통증과 목 안이 타는 느낌이 불규칙하게 나타나는 것은 회복 과정 중에 있을 수 있는 증상입니다. 하지만 증상이 지속되거나 악화된다면 주치의와 상의하는 것이 좋습니다. 위궤양은 치료기간이 4~8주로 긴편이며, 치료와 증상 완화를 위해서는 꾸준한 식습관 조절이 필요합니다.
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운동 이대로 해도 되나요?
현재 하시는 걷기 운동, 제자리 걷기, 아령 들기, 스쿼트 등은 무리하지 않는 선에서 지속하셔도 괜찮습니다. 다만, 너무 격렬한 운동은 피하는 것이 좋습니다. 운동 후 증상이 악화된다면 운동 강도를 조절하거나 잠시 중단하는 것이 좋습니다.
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위장이 줄었는데 자연스럽게 늘리는 방법 있나요?
위장이 줄어든 느낌이 드신다면, 소량씩 자주 식사하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 한 번에 많은 양을 먹기보다는 여러 번 나누어 드시는 것이 좋습니다. 또한, 소화가 잘 되는 음식을 선택하는 것이 중요합니다.
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그 외 기타 도움되는 거나 추가적으로 해야 되는 게 있나요?
- 식사 후 바로 눕지 않기: 식사 후 최소 2-3시간은 눕지 않는 것이 좋습니다.
- 식사 습관: 천천히 먹고, 잘 씹어서 드세요.
- 스트레스 관리: 스트레스는 소화기 건강에 영향을 줄 수 있으므로, 스트레스 관리도 중요합니다.
- 약물 복용: 처방받은 약물을 꾸준히 복용하세요.
추가적으로 궁금한 점이 있으면 언제든지 문의해 주세요. 빠른 회복을 기원합니다.