스트레스로 등허리에 담이 올 수 있나요?

Question

게임을 하다가 잘 풀리지 않아 극도로 스테리스를 받데 되었을 때 등허리 쪽에서 담과 같은 증상을 느낄 수도 있을까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

네, 스트레스로 인해 등허리에 담이 올 수 있습니다.

스트레스를 받으면 우리 몸의 근육이 긴장하고 경직되는 경향이 있습니다. 게임을 하다가 극도의 스트레스를 받으셨다면, 그로 인해 등과 허리 근육이 긴장되어 담과 같은 통증이 발생할 수 있습니다. 특히 게임을 할 때 같은 자세로 오랜 시간 앉아있거나, 스트레스로 인해 자세가 굳어지면 근육에 부담이 가중되어 통증이 더 심해질 수 있습니다.

이런 경우 다음과 같은 방법이 도움이 될 수 있습니다:
1. 충분한 휴식을 취하고 무리한 움직임을 피하세요
2. 따뜻한 찜질로 근육을 이완시키세요
3. 가벼운 스트레칭으로 긴장된 근육을 풀어주세요
4. 통증이 심하다면 진통제 복용을 고려해보세요

증상이 지속되거나 악화된다면 정형외과나 재활의학과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 또한 스트레스 관리를 위한 방법(심호흡, 명상, 적절한 휴식 등)도 함께 실천해보시길 권장합니다.

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