자는 도중에 뒤통수에 담이 올 수 있나요?

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자는 도중에 뒤통수에 담이 올 수 있나요

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네, 자는 도중에 뒤통수에 담이 올 수 있습니다. 잠을 잘 때 불편한 자세로 오랜 시간 동안 머물거나, 베개의 높이가 목과 척추에 맞지 않아서 근육에 긴장이 가해지면 근육이 경직되어 담이 생길 수 있습니다. 또한, 평소에 목이나 어깨 근육에 피로가 쌓여 있거나 스트레스를 많이 받는 경우에도 담이 생길 가능성이 높아집니다. 적절한 높이의 베개를 사용하고, 잠자기 전에 가벼운 스트레칭을 하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 하루에 한번씩은 뭉쳐있는 근육을 가볍게 풀어주거나 족욕 등으로 긴장을 완화시켜주는 것이 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 지속적으로 뒤통수 담이 생긴다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 특히, 증상이 반복된다면 가까운 신경외과 등에 내원하여 검사 받아보실 것을 권유드려요.

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