목 인대 통증이 자세와 관련 있나요?

정OO • 2025.07.06

오른쪽 목 인대 쪽에 통증이 있어요. 가만히 있을때는 통증이 없는데 하품을 하거나 턱을 벌리거나 목을 움직이면 약간의 통증이 있어요. 몇주전 비염으로 인해 이비인후과에 방문했을때도 턱밑과 인대쪽에 통증이 있어거 선생님께서 목과 턱밑을 만져보시곤 별 문제가 없다고 하셨는데 비염이 완치된 후에도 약간의 통증이 있어서요. 거북목이나 안좋은 자세로 인해 통증이 있을수도 있나요?

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1개의 답변

  • 목 인대 부위의 통증은 잘못된 자세와 관련이 있을 가능성이 높습니다. 특히 거북목과 같은 자세는 목 주변 근육과 인대에 지속적인 긴장을 주어 통증을 유발할 수 있어요.

    가만히 있을 때는 통증이 없고 목을 움직이거나 턱을 벌릴 때 통증이 나타나는 것은 해당 동작 시 긴장된 근육이나 인대가 더 자극받기 때문입니다. 스마트폰 장시간 사용, 구부정한 자세로 컴퓨터 사용, 목을 앞으로 쭉 빼고 독서하는 등의 습관이 이러한 통증을 악화시킬 수 있습니다.

    증상 개선을 위해서는 평소 자세를 교정하고 규칙적인 스트레칭을 해주는 것이 도움이 됩니다. 하지만 통증이 지속되거나 악화된다면 정형외과에서 정확한 진단과 치료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

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