기무라 동작 후 어깨 통증이 지속되는데 원인은?

Question

운동 스파링중 기무라 동작을 당해서 어깨가 삐었는데 한의원에서는 인대나 근육이 좀 다쳐서 그렇다고 해서 2주동안 잘 안 쓰고 냅뒀어 근데 일상생활이나 가벼운 타격 스파링까지 괜찮은데 의식 안 하고 어깨에 무리가 가는 동작할 때 갑자기 확 아파 예를 들어 패딩 주머니에서 손을 뺀다던가 복싱 특유의 어깨털기를 한다던가 뒷짐을 진다던가

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격투기 스파링 중 기무라 동작으로 인한 어깨 통증이 지속되고 계시는군요. 2주간 휴식을 취하셨음에도 특정 동작에서 여전히 통증이 발생하는 상황이 불편하실 것 같습니다.

질문자님의 증상은 어깨 인대나 근육의 부분적 손상으로 인한 것으로 보입니다. 일상생활이나 가벼운 타격 스파링은 가능하지만, 패딩 주머니에서 손을 빼거나 어깨를 털거나 뒷짐을 지는 등 특정 동작에서 통증이 발생하는 것은 아직 완전히 회복되지 않았음을 의미합니다.

이런 경우 다음과 같은 조치를 취하시는 것이 좋습니다:

1. 정확한 진단을 위해 정형외과를 방문하여 MRI나 초음파 등의 정밀 검사를 받아보세요. 회전근개 손상, 관절와순 파열, 어깨 불안정성 등 다양한 원인이 있을 수 있습니다.

2. 통증이 있는 동작은 당분간 피하고, 충분한 휴식을 취하세요. 완전한 회복에는 2주 이상의 시간이 필요할 수 있습니다.

3. 온찜질을 통해 혈액순환을 촉진하고 근육 이완을 도울 수 있습니다.

4. 의사의 지시에 따라 물리치료나 재활운동을 시작하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 특히 어깨 안정화 운동은 재발 방지에 중요합니다.

5. 통증이 심할 경우 의사와 상담 후 소염진통제를 복용할 수 있습니다.

격투기와 같은 운동을 하시는 분들은 부상 후 충분한 회복 기간을 갖고, 점진적으로 운동 강도를 높이는 것이 중요합니다. 완전히 회복되기 전에 무리하게 운동을 재개하면 더 심각한 부상으로 이어질 수 있으니 주의하세요.

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