운동을 시작하면서 단백질쉐이크를 섭취하기 시작했습니다! 또한 평소보다 단백질 섭취량을 늘렸습니다! 평소에도 변의 상태를 관찰하는데, 운동시작 후 변에 냄새, 상태는 전과 동일한데 변에 노란 알갱이? 들이 박혀서 나옵니다. 3주 정도 증상이 지속중 입니다.이게 뭔지 궁금해서 질문남깁니다! 평소 운동후 단배질쉐이크를 40g 물 200ml정도로 먹습니다. 또한 맥스컷프로크롬 제품도 챙겨먹는중입니다!
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
단백질 섭취량을 늘리신 후 변에 노란 알갱이가 나타나는 현상을 경험하고 계시는군요. 이는 단백질 섭취 증가와 관련이 있을 가능성이 높습니다.
단백질 섭취량이 급격히 증가하면 소화 시스템이 이에 적응하는 과정에서 일시적으로 소화가 완전히 이루어지지 않을 수 있습니다. 특히 단백질 쉐이크와 같은 보충제를 섭취할 경우, 그 성분 중 일부가 완전히 소화되지 않고 변으로 배출될 수 있어 노란 알갱이 형태로 나타날 수 있습니다.
또한 단백질 쉐이크에 포함된 첨가물이나 색소, 비타민 성분(특히 비타민 B군)도 변의 색상이나 형태에 영향을 줄 수 있습니다. 맥스컷프로크롬 제품에도 다양한 성분이 포함되어 있어 이러한 현상에 영향을 줄 수 있습니다.
만약 다른 소화기 증상(복통, 설사, 변비 등)이 없고 단순히 변의 외관만 변했다면 크게 걱정하실 필요는 없습니다. 하지만 불편한 증상이 동반되거나 3주 이상 지속된다면, 정확한 원인 파악을 위해 의사와 상담하시는 것이 좋겠습니다.
단백질 섭취 시 충분한 수분 섭취와 식이 섬유 섭취를 함께 하시면 소화를 도울 수 있습니다.
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