내과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.12.21

  과민성대장증후군으로 인한 소화불량과 가스, 방귀는 직장에서 매우 불편한 상황을 초래할 수 있습니다. 이를 대처하기 위해 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다: 1. 식습관 조절: 유제품, 밀가루, 자극적 음식, 탄산, 설탕, 설탕 대체제 등 장에서 가스를 많이 만들 수 있는 음식을 피하고, 소화가 잘되는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 기름진 음식이나 고섬유질 음식도 증상을 악화시킬 수 있으니 주의하세요. 2. 소량씩 자주 식사: 한 번에 많은 양을 먹기보다는 소량씩 자주 식사하여 소화기관에 부담을 주지 않도록 합니다. 3. 스트레스 관리: 스트레스는 과민성대장증후군의 증상을 악화시킬 수 있으므로, 명상, 요가, 심호흡 등을 통해 스트레스를 관리하는 것이 도움이 됩니다. 4. 약물 사용: 의사나 약사와 상담 후 증상을 완화할 수 있는 약물을 처방받을 수 있습니다. 소화제와 같은 위장관계 약물을 사용해 볼 수도 있습니다. 5. 화장실 이용: 방귀가 나올 것 같을 때는 가능한 한 화장실을 이용하여 불편함을 줄이세요. 6. 직장 내 이해 구하기: 상황을 설명하고 동료나 상사의 이해를 구하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 이러한 방법들을 시도해 보시고, 증상이 지속되거나 악화된다면 내과 진료를 통해 적절한 약물 치료의 도움을 받는 것이 좋습니다.

  꼭 확인해주세요.

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  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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