강박적 확인과 자해 충동이 있을 때 어떻게 해야 하나요?

Question

올해 1월달 즘 부터 지금 현재 가지 과거생각 숫자생각 물건 어던일 을 할대 어던걸 생각할대 개속 확인하기 생각하기 가 잇고 오늘 은 머리가 약간 아플정도 로 생각햇어요 고통스럽고 담배를 만이피게되요  때론 자해 생각도 조금 식 나는개 심한거 같아요 어덯게 해야 할가요 정신과약 먹어도 소용 업어요

닥터나우 AI · Accepted Answer

안녕하세요. 닥터나우입니다. 현재 말씀하신 증상은 강박적 확인, 자해 충동, 과도한 생각 등으로 인해 일상생활에 큰 영향을 미치고 있는 것으로 보입니다. 이러한 증상은 정신건강 문제와 관련이 있을 가능성이 높으며, 적절한 치료와 관리가 필요합니다.

현재 우울증 증상과 감정 기복으로 인해 많이 힘드신 것으로 생각되는데요. 감당할 수 없는 스트레스 상황, 죽을 것 같이 힘들 때에는 전문가에게 이에 대해 터놓고 이야기하는 것만으로도 감정이 조금 해소가 될 수 있어요. 마음에 쌓인 짐이 많다면 누군가에게 터놓고 이야기하는 것만으로도 해소가 될 수 있어요. 마음에 쌓인 짐이 터져서 스스로를 다치게 하기 전에 상담을 받아보시는 것을 권유드려요.

이러한 생각들이 반복되고 일상생활이 힘들 경우 부정적인 생각을 계속 하는 것보다는 전문의와의 꾸준한 상담 치료만으로도 호전이 되는 경우가 있어 정신건강의학과의 진료를 받아보신 적이 없다면 나타나는 증상과 징후에 대해 개인의 정확한 상태 파악과 더불어 심리 검사 등이 필요할 수 있으므로 첫 진료는 대면 진료를 권장드려요. 따라서 가급적 빠른 시일 내로 진료의에게 방문하실 것을 권유드리며, 현재 대면 진료가 힘든 상황이시라면 닥터나우 앱 내 '과목 진료' > '정신건강의학과' 진료를 권유드려요. 비대면 진료는 기본적으로 전화 진료로 이루어지며, 의사, 한의사 선생님들이 친절하게 응대해주시니 너무 걱정하지 않으셔도 되세요.

자해 충동이 느껴질 때는 즉시 주변 사람에게 도움을 요청하거나, 안전한 환경을 유지하는 것이 중요합니다. 자해 충동을 줄이기 위해 감정을 표현할 수 있는 다른 방법(예: 글쓰기, 그림 그리기, 운동 등)을 시도해보세요. 또한, 자해 충동이 심해지거나 자신이나 타인의 안전이 위협받는 상황이라면 즉시 응급실을 방문하거나 119에 연락하여 도움을 받으세요.

현재 상태가 고통스럽고 힘들다고 느끼실 수 있지만, 적절한 치료와 지원을 받으면 증상이 개선될 가능성이 높습니다. 혼자서 모든 것을 해결하려고 하지 마시고, 주변의 도움을 적극적으로 요청하세요. 추가로 궁금한 점이 있으면 언제든지 말씀해주세요.

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