역류성식도염 진단 후 자극적 음식 섭취 자제, 식습관 조언 필요

Question

심장내과로 부터 혈압이 낮다는 얘기를 듣고 의사가 삼시세끼 챙겨먹고 음식은 짜개 먹어보라 권유를 받았지만 제가 역류성식도염으로 자극적인 음식은 삼가해야되요. 어제까지만해도 속이 안좋았는데 다행히 오늘은 괜찮지만 한 끼만 거르려고해요. 자극적 음식은 더는 먹기힘들거같은데 앞으로 어떻게 해야될까요.

닥터나우 AI · Accepted Answer

역류성 식도염과 저혈압을 동시에 관리하는 것은 쉽지 않을 수 있습니다. 두 상태를 고려한 식습관을 유지하는 것이 중요한데요, 다음은 몇 가지 조언입니다:

식사 횟수와 양: 하루 세 끼를 규칙적으로 챙겨 먹되, 한 번에 많은 양을 먹기보다는 소량씩 자주 먹는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 위에 부담을 덜 주고 혈압도 안정적으로 유지할 수 있습니다.

자극적 음식 피하기: 산성이 강한 과일 주스나 매운 음식과 같은 자극적인 음식을 피해주시고, 신선한 야채와 물에 삶은 고기 등을 먹는 것이 좋습니다. 기름진 음식, 카페인, 초콜릿, 탄산음료 등도 피하는 것이 좋습니다.

염분 섭취: 저혈압을 관리하기 위해 염분 섭취를 늘려야 하지만, 너무 짜게 먹는 것은 피하세요. 염분이 적은 국이나 찌개류 위주로 섭취하면서, 간장이나 된장 등을 적당히 활용하는 것이 좋습니다.

수분 섭취: 충분한 수분 섭취는 중요합니다. 물을 자주 마시되, 한 번에 많은 양을 마시지 말고 조금씩 자주 마시는 것이 좋습니다.

식사 후 자세: 식사 후 바로 눕지 말고 최소 2시간 정도는 앉아 있거나 서 있는 것이 좋습니다. 이는 역류를 방지하는 데 도움이 됩니다.

생활 습관: 규칙적인 운동과 충분한 수면도 중요합니다. 스트레스를 줄이고, 규칙적인 생활 습관을 유지하는 것이 좋습니다.

이러한 조언을 참고하여 식습관을 조절해 보시고, 증상이 지속되거나 악화된다면 주치의와 상의하여 더 구체적인 조언을 받는 것이 좋습니다.

역류성식도염 진단 후 자극적 음식 섭취 자제, 식습관 조언 필요

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