지방간과 콜레스테롤 관리 방법은?

Question

163에 130키로 초고도비만 환자입니다

지방간과 콜레스트롤 수치 관리를 하라는 진단을 받았는데 어떻게 할지 감이 안잡혀서요 ㅠㅠ

도움을 요청합니다

닥터나우 AI · Accepted Answer

안녕하세요. 초고도비만과 관련된 건강 문제로 고민이 많으시겠어요. 지방간과 콜레스테롤 수치를 관리하기 위해 다음과 같은 방법을 고려해보세요.

1. 식이요법: 포화지방과 트랜스지방이 적은 음식을 선택하고, 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질을 중심으로 식단을 구성하세요. 설탕과 염분 섭취를 줄이는 것도 중요합니다. 식습관 개선은 지방간과 콜레스테롤 수치 개선에 큰 도움이 될 수 있습니다.

2. 운동: 무리하지 않는 선에서 규칙적인 유산소 운동을 시작하세요. 걷기, 수영, 자전거 타기 등이 좋습니다. 주 150분 이상의 중등도 운동을 목표로 하세요. 규칙적인 운동은 건강 관리에 필수적입니다.

3. 체중 감량: 체중 감량은 지방간과 콜레스테롤 수치 개선에 큰 도움이 됩니다. 전문가와 상담하여 안전한 체중 감량 계획을 세우세요. 체중 감량은 건강 개선에 중요한 요소입니다.

4. 정기적인 건강 검진: 정기적으로 병원을 방문하여 간 기능과 콜레스테롤 수치를 모니터링하세요. 몇 년째 간 기능 이상으로 결과가 나온다면 정밀 검사가 필요할지 내과 진료를 통해 상의하는 것이 좋습니다.

5. 약물 치료: 필요시 의사와 상담하여 약물 치료를 고려할 수 있습니다. 진료의가 약 복용을 권유하지 않는다면 그 이유에 대해서 상담을 받아보시길 권유드립니다. 검사 결과를 자세히 알고 있기 때문에 진료의가 가장 정확한 답변이 가능할 것 같습니다.

이러한 방법들을 통해 건강을 개선할 수 있습니다. 필요시 전문의와 상담하여 개인 맞춤형 계획을 세우는 것이 중요합니다. 건강 관리에 힘쓰시길 바랍니다.

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