다리 부종이 심해져서 자고 일어나니 빠졌어요. 유산소 운동 가능할까요?
한쪽 다리가 심하게 부었다가 다리를 심장 위로 오게 해서 자고 일어나니 붓기가 많이 빠졌어요. 단순 부종 문제일까요? 가벼운 유산소 해도 상관없을까요?
한쪽 다리가 심하게 부었다가 다리를 심장 위로 오게 해서 자고 일어나니 붓기가 많이 빠졌어요. 단순 부종 문제일까요? 가벼운 유산소 해도 상관없을까요?
다리 부종이 심해졌다가 다리를 심장보다 높게 유지시켜 자고 일어나니 붓기가 많이 빠졌다면, 일시적인 부종일 가능성이 있습니다. 그러나 부종의 원인은 다양할 수 있으므로 정확한 진단을 위해 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 가벼운 유산소 운동은 혈액 순환을 촉진시켜 부종을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 걷기, 자전거 타기, 수영 등은 부종 관리에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 운동을 시작하기 전에 다음 사항을 고려하세요: 1. **통증 여부**: 운동 중이나 후에 통증이 발생하면 즉시 중단하고 의사와 상담하세요. 2. **부종의 원인**: 부종이 지속되거나 악화된다면, 심부정맥 혈전증(DVT)이나 심부전과 같은 심각한 상태일 수 있으므로 반드시 전문의의 진단을 받아야 합니다. 3. **운동 강도**: 처음에는 가벼운 강도로 시작하고, 점차적으로 강도를 높이는 것이 좋습니다. 따라서, 가벼운 유산소 운동을 시도해보는 것은 괜찮지만, 부종이 지속되거나 악화될 경우 즉시 의사와 상담하시기 바랍니다. 또한, 부종이 심한 경우 압박스타킹을 착용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
꼭 확인해주세요.
유산소운동을 실내자전거만 하니 점점 다리 몸무게만 빠지고 체지방이 안줄어드는느낌입니다. 다른유산소운동을 해야할까요?
제가 약 한달반 전에 무릎에 물이 찼다는 진단을 받았었습니다. 그런데 최근 몇주간 유독 움직임이 심한 날이나 유산소를 한 날에 간혹 다리가 심하게 붓는 느낌을 받습니다. 첫번째 사진은 이번주 월요일이고, 두번째 사진은 오늘인데, 4일동안 오히려 공복유산소와 식단을 했는데 갑자기 오늘 아침에 다리 부종이 더욱 심해졌습니다. 첫번째 사진에서 무릎모양을 보았을때, 다친쪽 무릎 ( 왼쪽) 은 위쪽 경계가 불분명하고 계속 부어있는 것도 볼 수 있습니다… 운동과 부종, 그리고 양쪽 다리의 미세한 차이 무릎에 대해서 여쭤봅니다…
자고 아침에 일어나서 기지게처럼 양다리를 쭉~~펴면 양쪽 종아리에 쥐가납니다. 발바닥을 잡고 땡기면 풀리구요~ 매일 유산소 운동및 근력운동 하고 있구요~ 어떤 문제일까요~? 또한 무슨과 진료를 받아봐야 할까요~?