장시간 서있을 때 무릎과 발목 저림 원인은?

박OO • 2025.11.27

제가 무릎 만성염증 진단을 받고 지금은 치료받고 좀 괜찮아졋는데 알바하느라 5시간씩 서있고 나니까 발목부터 무릎아래? 가 좀 계속 저려요 혈액순환도 안되고 발목은 계속 아픈 느낌이에요... 왜죠

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1개의 답변

  • 질문자님의 상황이 많이 불편하실 것 같습니다. 장시간 서 있는 일을 하시면서 무릎과 발목에 저림이 발생하는 것은 여러 원인이 있을 수 있습니다.

    장시간 같은 자세로 서 있으면 하지의 혈액 순환이 원활하지 않게 되고, 이로 인해 저림이나 통증이 발생할 수 있습니다. 특히 무릎 만성염증이 있으셨던 분이라면 더욱 증상이 심해질 수 있습니다.

    이런 증상의 주요 원인으로는:

    1. 혈액 순환 문제
    2. 근육과 인대의 과사용으로 인한 피로
    3. 기존 무릎 염증의 재발 가능성
    4. 신경 압박

    증상 완화를 위해 다음과 같은 방법을 시도해보세요:

    • 가능하다면 일하는 동안 중간중간 짧게라도 휴식을 취하고 다리를 올려두기
    • 근무 후에는 다리를 심장보다 높게 올려두고 휴식
    • 얼음찜질로 염증을 줄이기
    • 압박 스타킹 착용으로 혈액 순환 개선
    • 적절한 신발 착용(충격 흡수가 잘 되는 신발)
    • 근력 강화 운동(무릎과 발목 주변 근육)

    증상이 지속되거나 악화된다면, 정형외과 전문의를 찾아 정확한 진단과 치료를 받아보시는 것이 좋습니다. 특히 기존에 무릎 염증이 있었던 만큼, 현재 상태에 맞는 적절한 관리가 필요할 수 있습니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
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