저는 고2입니다 저는 운동을 정말 좋아해요 중학생때는 정말 매일매일 운동을 했고 하루에 8시간씩 축구할 정도로 체력이 좋았거든요 근데 고등학교 오고 나서 친구도 달라지고 예전처럼 운동도 많이 못합니다 적당히는 해요 요즘에 몸이 무거워진 것 같고 제 몸에 적응이 안돼요 예전처럼 막 뛰어다니고 싶은데 귀찮고 움직이는게 귀찮고 이제는 집이 좀 더 좋아지고 성격이 바꼈습니다 몇달전까지만 해도 괜찮았는데 갑자기 귀차니즘이 많아지고 이럽니다 왜그럴까요?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
고등학교에 진학하면서 환경과 생활 패턴이 많이 바뀌었기 때문에 이러한 변화가 생긴 것일 수 있습니다. 학업 부담이 늘어나고 새로운 친구들과의 관계 형성 등으로 인해 스트레스가 증가할 수 있으며, 이는 신체적, 정신적 피로로 이어질 수 있습니다. 또한, 사춘기 시기에는 호르몬 변화로 인해 기분 변화가 생길 수 있습니다.
이러한 상황에서는 다음과 같은 방법을 고려해보세요:
규칙적인 운동: 예전처럼 긴 시간은 아니더라도, 짧은 시간이라도 규칙적으로 운동을 해보세요. 이는 에너지를 높이고 기분을 개선하는 데 도움이 됩니다. 가벼운 산책부터 시작하여 서서히 강도를 올리는 방향으로 하시는 것을 권장드립니다.
충분한 휴식: 학업과 운동 사이에 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 수면 시간을 충분히 확보하세요.
균형 잡힌 식사: 영양가 있는 식사를 통해 체력을 유지하세요.
스트레스 관리: 친구나 가족과 대화를 통해 스트레스를 해소하거나, 취미 활동을 통해 마음의 안정을 찾는 것도 좋습니다.
만약 이러한 방법으로도 개선되지 않는다면, 전문가와 상담을 통해 도움을 받는 것도 고려해보세요. 가까운 정신건강의학과나 심리센터가 도움이 될 수 있을 것 같아요.
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요즘 자주 갑자기 모든게 귀찮아지고 하기 싫어지고 몸에 힘이 빠집니다 왜 이런가요
4~5일 전부터 갑자기 식욕이 올랐어요 다이어트 안했고 한 1~2주 뒤에 생리가 터질거같기는 하지만 갑자기 식욕이 터지고 움직이는것도 살짝 귀찮아졌어요 얼마나 먹냐하면요.. 학교가는날은 아침은 잘 안먹고 점심 급식을 다 먹고 학교에 가져간 군것질 거리 먹고 학교 끝나면 라면먹고 저녁까지 먹어요.. 거기에 배변활동도 원할하지도 않아지고 변비약을 먹어야 배출 을 할 수 임ㅅ어요.. 이걸 어떻게 고치죠? 요즘 스트레스도 조금씩은 받았는데.. 뭐때문에 이러는걸까요?
귀차니즘이? 귀차니즘도 병일까요...? 재미도없고 의욕이 없어요....
