일과 후 집에 누워있으면 종아리 뻐근함이 너무 심하고, 약간의 골반이 시린 느낌의 통증이 있어 고민입니다. 그리고 발목을 안쪽으로 움직이면 열에 아홉은 종아리가 경직되는데, 병원 갈 정도는 아닌것같아서 간단히 스트레칭만 하고 있습니다. 나이는 20대 초반인데 혹시 서서 일하는 시간이 있어서 그런 걸까요? 그리고 평발이 좀 심한 편이기도 하고, 일자목 때문에 생기는 허리 통증도 있긴 합니다. 어떻게해야 통증을 줄이는 데에 도움이 될까요?
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 이러한 경우 특정 질환을 의미하는 것보다 평소 생활 습관이나 자세에 의해서 통증이 유발되는 경우가 많아요. 또한, 장시간 잘못된 자세로 오래 서있을 경우 경추(목) 부터 이어지는 허리-종아리-발목 까지 시간이 경과할 수록 통증이 악화되고 이로 인해 질환으로 이어질 수 있는데요. 통증이 심하다면 소염진통제 등의 복용을 해볼 수는 있겠지만, 통증이 경미한 정도라면 우선적으로 운동과 스트레칭, 체형 교정 등이 우선시 되어야 할 것으로 보여요. 과도한 긴장이나 스트레스 등으로도 인해 목이나 어깨 근육들이 뭉쳐있는 경우 경추 질환(거북목, 일자목, 목디스크 등)이 진행될 수 있어 올바른 자세로 생활을 유지하면서 1시간에 5분 정도라도 가볍게 스트레칭을 해주거나 하루 일과가 끝나면 전체적으로 부어있거나 뭉친 근육들을 폼롤러와 같은 마사지 기구로 풀어주는 것도 증상 완화에 도움이 될 수 있어요. 다만, 스스로의 체형 교정이나 근골격계 운동법이 어렵다면 전문가의 도움을 받아도 좋을 것 같아요:D 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든 다시 이용해주세요. 감사합니다. 🙂
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
김동식외과의원 김동식원장입니다. 따뜻한 물 반신욕이 도움이 됩니다. 증상이 심하다면 적절한 진통소염제도 증상 완화에 도움이 됩니다. 진료요청하시면, 자세한 문진 후 적절한 처방을 합니다. (cf. 아픈 곳, 기존 처방약 사진 첨부해주시면 진료에 도움이 됩니다.)
전라남도 해남군 해남읍 홍교로 23 (해남읍)
안녕하세요. 참시원정형외과 원장 임동선 입니다. 종아리 뻐근함과 경직이 계속 되고 서서 일하는 시간이 많다면 하지정맥의 역류가 의심됩니다. 피부에 정맥혈관이 튀어나오지 않더라고 심부정맥의 역류로 하지 통증 부종을 일으키는 경우가 많으니 처음에는 압박스타킹이나 정맥류약을 복용해 보시면 도움이 될것 같습니다. 일자목 때문에 허리통증이 생긴다기 보다는 일하는 자세나 앉는 자세의 문제 때문에 일자목, 허리통증이 각각 생기는 경우가 많습니다. 그 부분은 일단 엑스레이 검사를 해보면 기초적인 것은 알 수 있습니다. 건강 잘 챙기시고 증상이 계속되면 대면진료를 권유 드립니다.
서울 강남구 봉은사로 327 (논현동) 2층
코로나로 혈전이 생겨서 종아리통증이 있으면 양쪽 종아리에 통증이 생기나여 한쪽 종아리에만 통증이 생길수있나요??
코로나 치료엄마가 왼쪽 종아리 뒤쪽 무릎이랑 연결부위가 신경이 끊어질듯이 아프다고 하는데 왜 그럴까요.,?? 원래도 경련이 많이 일어나긴했는데.. 오늘따라 소화도 잘 안되시고 자려고 누우면 자주 저려서 잠도 잘 못주무시구요...
통증기타통증50대 여자 입니다 얼마전 부터 자는도중에 다리에 쥐가 내려서 자주 깨곤 했는데 오늘은 오금이 너무 아픕니다 신경외과 진료를 보면될까요? 아니면 하지정맥으로 가야될까ㅡ?
통증
