일과 후 집에 누워있으면 종아리 뻐근함이 너무 심하고, 약간의 골반이 시린 느낌의 통증이 있어 고민입니다. 그리고 발목을 안쪽으로 움직이면 열에 아홉은 종아리가 경직되는데, 병원 갈 정도는 아닌것같아서 간단히 스트레칭만 하고 있습니다. 나이는 20대 초반인데 혹시 서서 일하는 시간이 있어서 그런 걸까요? 그리고 평발이 좀 심한 편이기도 하고, 일자목 때문에 생기는 허리 통증도 있긴 합니다. 어떻게해야 통증을 줄이는 데에 도움이 될까요?
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안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
이러한 경우 특정 질환을 의미하는 것보다 평소 생활 습관이나 자세에 의해서 통증이 유발되는 경우가 많아요.
또한, 장시간 잘못된 자세로 오래 서있을 경우 경추(목) 부터 이어지는 허리-종아리-발목 까지 시간이 경과할 수록 통증이 악화되고 이로 인해 질환으로 이어질 수 있는데요. 통증이 심하다면 소염진통제 등의 복용을 해볼 수는 있겠지만, 통증이 경미한 정도라면 우선적으로 운동과 스트레칭, 체형 교정 등이 우선시 되어야 할 것으로 보여요. 과도한 긴장이나 스트레스 등으로도 인해 목이나 어깨 근육들이 뭉쳐있는 경우 경추 질환(거북목, 일자목, 목디스크 등)이 진행될 수 있어 올바른 자세로 생활을 유지하면서 1시간에 5분 정도라도 가볍게 스트레칭을 해주거나 하루 일과가 끝나면 전체적으로 부어있거나 뭉친 근육들을 폼롤러와 같은 마사지 기구로 풀어주는 것도 증상 완화에 도움이 될 수 있어요. 다만, 스스로의 체형 교정이나 근골격계 운동법이 어렵다면 전문가의 도움을 받아도 좋을 것 같아요:D
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코로나로 혈전이 생겨서 종아리통증이 있으면 양쪽 종아리에 통증이 생기나여 한쪽 종아리에만 통증이 생길수있나요??
코로나 치료아버지께서 종골골절 수술하시고 통깁스를 하셨는데 허벅지,종아리 통증 때문에 잠도 못주무셨어요 2주정도 통깁스 하시고 반깁스로 바꾸셨어요 발이 많이 부어있었지만 통깁스 하던때보다 낫다고 하더라구요 그런데 오늘 따라 유난히 종아리 쪽에 통증을 느끼세요 카페 사람들에게 물어보니 본인들도 아팠다고는 하는데… 그래도 걱정 되네요 아프다가 안아프시다가 하는거 같은데 오늘 따라 유난히 통증을 많이 느끼세요 주위 사람들은 혈전증상일수도 있다는데…참고로 심장 때문에 와파린 매일 복용하세요. 그래도 수술한 부위는 통증이 없으시데요 발 붓기도 좀빠졌구요 수술받은 대학병원에 갈려해도 거리가 멀어서 가기가 힘드네요 제가 과민 반응하는 걸까요? 시간이 답인걸까요?
정형외과엄마가 왼쪽 종아리 뒤쪽 무릎이랑 연결부위가 신경이 끊어질듯이 아프다고 하는데 왜 그럴까요.,?? 원래도 경련이 많이 일어나긴했는데.. 오늘따라 소화도 잘 안되시고 자려고 누우면 자주 저려서 잠도 잘 못주무시구요...
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